Helsemessige fordeler av Spirulina

Spirulina er kanskje naturens mest perfekte mat. Disse små blå grønne spiral sløyfer høste energi fra solen og slå den inn i en skattekiste av bio-tilgjengelige næringsstoffer. Designet av natur 3,6 milliarder år siden, disse blå grønne alger var generatorer av oksygen finnes i vår atmosfære. Dagens forskere er bare begynnelsen for å forstå den utrolige ernæringsmessige verdien av blågrønnalger og spirulina, men disse super mat har et rykte som strekker seg langt tilbake i historien. En form for blå-grønne alger ble konsumert regelmessig hundrevis av år siden av aztekerne, mens spirulina var en favoritt. Matvarer som har en utrolig rekke helsemessige fordeler som går langt utover bare deres næringsverdi regnes som "super-mat". Den blå-grønne alger spirulina er en av de mest primitive former for liv på planeten. Dette alger er kjent for sine ekstraordinære overlevelse tilpasninger.

Spirulina er en enkel en encellede mikroskopiske blågrønnalger med det vitenskapelige navnet Arthrospira platensis. Under et mikroskop, vises Spirulina som lange, tynne, blågrønne spiraltråder. Lukt og smak av spirulina ligner tang.

Spirulina kan finnes i mange ferskvannsmiljøer, inkludert dammer, innsjøer og elver. Den trives best under plantevernmiddel frie forhold med mye sollys og moderate temperaturnivåer, men det er også svært tilpasningsdyktig, overlevende selv under ekstreme forhold. Mer enn 25.000 arter av alger lever overalt - i vann, i jord, på steiner, på planter. De varierer i størrelse fra en enkelt celle til gigantiske tare over 150 fot lang. Makroalger er store som tang og tare. Mikroalger er mikroskopiske. Ocean mikroalger, kalt planteplankton, er bunnen av havet næringskjeden. Spirulina er ofte anses å ha størst ernæringsmessig komplett av alle kosttilskudd, som inneholder en rik tilførsel av mange viktige næringsstoffer, blant annet protein, komplekse karbohydrater, jern og vitamin A, K, og B-kompleks. Det har også en høy tilførsel av karotenoider så som beta-karoten og xantofyll gule som har antioksidantegenskaper. Det er også rik på klorofyll, fettstoffer og nukleinsyrer og lipider. Dermed har spirulina utallige bruksområder som et supplement for å opprettholde god helse og for å forebygge sykdommer.

Spirulina er den rikeste betakaroten mat, med et fullt spekter av ti blandede karotenoider. Omtrent halvparten er oransje karotener: alfa, beta og gamma og halvparten er gule xantofyller. De jobber sammen på forskjellige steder i kroppen vår for å forbedre antioksidant beskyttelse. Tjue år med forskning viser spise betakaroten rik frukt og grønnsaker gir oss ekte anti-kreft beskyttelse. Syntetisk betakaroten har ikke alltid vist disse fordelene. Forskning i Israel viste naturlig betakaroten fra alger var langt mer effektive. Natural er bedre assimilert og inneholder nøkkelen 9-cis isomer, mangler i syntetisk. Som mistenkt, naturlige karotenoider i alger og grønnsaker har mest antioksidant og anti-kreft effekt

Spirulina er en ideell anti-aldring mat; konsentrert næringsverdi, lettfordøyelig og lastet med antioksidanter. Betakaroten er bra for friske øyne og visjon. Spirulina betakaroten er ti ganger mer konsentrert enn gulrøtter.

Jern er viktig å bygge en sterk og likevel er den mest vanlige mineralmangel. Spirulina er rik på jern, magnesium og spormineraler, og er lettere å absorbere enn jerntilskudd.

Spirulina er den høyeste kilde til B-12, avgjørende for sunne nerver og vev, spesielt for vegetarianere. Anmeldelser

Forholdsregler og Kontra

Selv om det har en meget høy ernæringsmessig verdi, kan spirulina også føre til noen bivirkninger. Enkelte personer kan lide av allergiske reaksjoner på dette alger, inkludert utslett, elveblest og pustevansker. Noen kommersielle versjoner av spirulina kosttilskudd kan også ha blitt forurenset med giftige stoffer under produksjon. Det er derfor helt avgjørende for å kjøpe spirulina kun fra anerkjente kilder.

Folk med de sjeldne metabolske tilstand fenylketonuri (PKU) er ikke i stand til å forbrenne aminosyren fenylalanin, og bør derfor unngå å ta spirulina. Likeledes bør mennesker med autoimmune sykdommer slik som reumatoid artritt, multippel sklerose, lupus eller ikke ta Spirulina, som det kunne stimulere immunsystemet og forverre tilstanden. Spirulina kan også motvirke effekten av visse medisiner, for eksempel prednison, som ofte brukes for behandling av astma og andre inflammatoriske sykdommer

Mens spirulina kan virke trygg på store doser, bør friske voksne oppsøke lege &'; s. Råd for riktig dosering. Barn og gravide eller ammende kvinner bør også oppsøke lege før du tar spirulina

Sunn Slanking med Spirulina

Om lag 60% av spirulina &'; s. Tørrvekt er protein, som er avgjørende for vekst og celle regenerering. Det er en god erstatning for fettstoffer og kolesterol-rike kjøtt og meieriprodukter i en &'; s diett. Hver 10 g av Spirulina kan levere opp til 70% av det minste daglige behov for jern, og omtrent tre til fire ganger med minste daglige behov for vitaminene A (i form av betakaroten), B-kompleks, D og K. Ved seg selv, den ikke inneholder vitamin C, men det hjelper å opprettholde dette vitaminet &'; s potens

Spirulina er rik på gamma-linolensyre eller GLA, et stoff som finnes i morsmelk som bidrar til å utvikle sunnere babyer.. Dessuten, med sin høye fordøyelighet, spirulina har vist seg å bekjempe underernæring i fattige lokalsamfunn ved å hjelpe kroppen absorbere næringsstoffer når den har mistet sin evne til å absorbere normale former for mat.

En annen helsegevinst av spirulina er at det stimulerer gunstige flora som Lactobacillus og bifidobakterier i fordøyelseskanalen for å fremme sunn fordøyelse og riktig tarmfunksjonen. Det fungerer som et naturlig rensemiddel ved å eliminere kvikksølv og andre dødelige giftstoffer som vanligvis inntas av kroppen.

Spirulina øker også utholdenhet og motstandsnivåer i idrettsutøvere, og sitt høye proteininnhold bidrar til å bygge muskelmasse. På samme tid, kan det dempe sult som kan utvikles under de mest krevende trening rutiner. Dermed det indirekte fungerer som en effektiv måte å opprettholde en idrettsutøver &'; s ideelle kroppsvekt

helsemessige fordeler forbundet med Spirulina.

styrke immunsystemet; Forbedre fordøyelsen; Redusere tretthet; Bygg Endurance; Naturens detox - Rens kroppen; Øke energinivået; Kontrollere appetitten; Opprettholde sunt hjerte-funksjon; Støtt lever og nyrer; Redusere Betennelse; og hjelpe andre mennesker som lider av allergi.

NASA har gjennomført studier på Spirulina som en potensiell mat for romfart. Når det kommer til plass reise, er målet å gi astronautene med matvarer som er i rik på næringsstoffer, men ikke tar opp mye plass. NASA fant at 1 kg Spirulina hadde de samme næringsstoffene som finnes i ca 1000 kg av "diverse grønnsaker"! Enkelt sagt, når du mater kroppen din en så høy konsentrasjon av sunne næringsstoffer, vil gode ting skje.

De helsemessige fordeler av Spirulina kommer fra en kombinasjon av alle næringsstoffene i alger, men et næringsstoff virkelig skiller seg ut - klorofyll. Klorofyll er i utgangspunktet blod av planter. Det er klorofyll som gjør at en plante til å forvandle lys inn næringsstoffer for anlegget - fotosyntese. Det er klorofyll som gir planter og alger sine grønne pigmentering

Klorofyll har magnesium som det sentrale atom mens menneskeblod har jern i midten -. Men bortsett fra det, er de i utgangspunktet den samme kjemien kalt porphrin ring. På grunn av denne kjemiske struktur, har mange studier vist at klorofyll kan bidra til å vokse og reparere vev, fungerer som en kraftig antioksidant, styrke immunforsvaret og hjelpe opprettholde en sunn blod funksjonen. Som Spirulina er en utmerket kilde til klorofyll, hjelper dette forklare hvordan Spirulina kan ha så mange potensielle helsemessige fordeler med minimal bivirkninger
.