Hva er en perfekt endomorph Diet

I tilfelle du har ingen anelse om, er liket av en person omtalt som en mesomorph, en ectomorph, eller en endomorph. Selv om vi ikke skal fokusere på om de andre typene i denne artikkelen vil vi målrette de som har en endomorph type kropp. Så hvordan kan man gjenkjenne hvorvidt de har den slags kropp eller ikke. Det er ganske enkelt å fortelle. I tilfelle har du fått middels til stor størrelse bein, er korte lemmer, buede, og synes det er tøft å fjerne av kroppen din overflødig fett, da har du en endomorph slags kroppsbygning. I slike tilfeller bør du velge en diett som er egnet for kroppen din form.

Å ha et overskudd av kroppsfett er farlig for helsen din over tid, og jo raskere du bli kvitt de ekstra flab, den bedre. På den annen side, det er ikke noe krav for deg å være bekymret, siden du kan lett bli kvitt den ekstreme fett hvis du følger riktig kosthold. Husk, ingen grad av øvelser vil hjelpe deg å forbrenne fett, hvis du ikke endre spise praksis. Kroppen din har en evne til å brenne av en bestemt mengde fett, og hvis de måltidene du spiser innganger mye mer fett i forhold til hva systemet kan smelte bort, så fett vil holde på samling.

Først av alt du trenger å gjøre er å stoppe forbruket av bearbeidet mat. De gjør ikke noe unikt for kroppen din bortsett fra å øke fettinnholdet. Du bør også redusere andelen av kullsyreholdige drikker og espresso like mye som er mulig. Topp prioritet bør være inntak av mye vann og fiber rik mat. Husk at forbruker mye vann letter i å flytte sirkulasjon av næringsstoffer. I tillegg bidrar det også til å skylle ut avfallsstoffer fra systemet. Du bør holde deg unna matvarer som inneholder mye fett, med tanke på at fett er virkelig en sverget fiende av folket som har en endomorph kroppen.

Prosentandelen av fett bør ikke overstige 20 prosent av det samlede mat inntak. Du bør spise ekstra mengder proteiner som laks, skalldyr, whey protein etc. Vegetarianere kan velge i for en boost av valnøtter, peanøtter, olivenolje og mandler. Inntak av karbohydrater som bær, kål og andre grønne grønnsaker har en tendens til å være svært viktig. Egentlig bør du ikke redusere karbohydrater helt, men redusere sin inngangs gradvis. Det er mye bedre at du velger lave diffuseranordningen karbohydrater som havregryn, brun ris, frukt, korn, ris osv

Systemet må bevare sin grad av vitalitet og for at det er best for deg å konsumere en rekke nedskalert måltider per dag i stedet for å velge to næringsrike måltider hver dag. Eksperimentere med de ovennevnte diett programmer for et par dager. Du vil være vitne til endring i energi i løpet av få dager. Ved avslutningen av den andre uken, vil du også observere en markert reduksjon i kroppsvekten din. Nesten alt dette kan oppnås blottet for å velge i for noen naturlige piller eller kosttilskudd

Finn hva er egentlig en endomorph kosthold og forbedre din helse
. &Nbsp.;