Hvordan få din diett Back On Track

Utallige velmenende individer spise og trene godt og komme inn i en god rutine og så noe skjer. Det kan være alt fra en natt ute, et flatt dekk, en ferie, jul! Allikevel denne hendelsen kaster ut din sunn spising plan /regime noen ganger bare for en dag, men det kan ha en stor effekt.

Det er alt eller ingenting for mange mennesker de spiser godt og deretter på grunn av en av disse hendelsene de har en sjokolade for eksempel. De så tenker oh vel jeg har hatt en diett er over jeg kan spise hva jeg vil nå. 2 måneder senere de har satt all vekten tilbake på, og nå er det på tide å diett igjen, før neste tilbakeslag. Dette er ikke den beste måten å gjøre det.

Et eksempel på dette var med en av mine klienter hun hadde vært på ferie spise dårlig. Hun kom tilbake og fortalte meg at hun følte likte hun ville alderen fysisk, huden hennes var forferdelig, hun følte seg oppblåst, så blek og også hadde satt på 6 pounds i en uke.

Jeg fikk henne tilbake på vognen og en sunn uke senere var hun tilbake følelsen stor igjen. Tenk om du kunne gjøre dette hver uke? Vel mange mennesker gjør, de er sannsynligvis de menneskene du ser på jobben med masse energi og med et smil om munnen.

Mens det er mange mennesker som lever sine liv som de er på ferie! Hvert måltid er en godbit, spise ute er en vanlig forekomst. Jeg vet at noen mennesker spise ute tre ganger om dagen!

De sier det er enklere enn matlaging hjemme. (selvfølgelig er det lettere, kan &'; t argumentere med det). Mat er den mektigste GIFT i verden

Den ting som fører min klient å føle seg forferdelig var:.

Sukker-
-alkohol
-Crisps
-Ingen mosjons

Den ting som brakte henne tilbake i balanse og gjorde henne GLOW igjen var:

-Nei sukker
-Ingen alkohol
-Ingen potetgull
-Intermittent Fasting
-A par treningsøkter
-Mange grønne grønnsaker og proteiner

Selvfølgelig som &'; s all lettere sagt enn gjort - det er det jeg lærer på mine programmer, spesielt hvis du er litt slem med mat fra tid til annen, som meg og de fleste av mine klienter.

Så prøv og gjør mye mindre av de tingene som gjorde min klient føler forferdelig og i stedet gjøre mye mer av de tingene som gjorde henne føler stor igjen.

Takk, etter

Rich Clarke
.