10 Essencial tips Hvordan å miste 10 pounds i 2 uker Quickly

Alle kan miste 10 pounds i 2 uker naturlig og trygt ved å følge tipsene skissert nedenfor. Helse og fitness spesialister funnet tallrike varianter av måter å nærme fedme uten å bruke medisiner. De naturlige måter å miste vekt raskt er svært effektive, så lenge faget vil følge de metoder uten å lykkes.

Disse metodene kom fra de mest populære slankehemmeligheter over hele verden.

1. Japanske slanke

Folk i Okinawa viste at hemmeligheten til et langt liv er enkelhet i alt, inkludert diett. Hemmeligheten til deres levetid er enkelheten i maten de spiser. Deres kosthold består hovedsakelig av grønnsaker, som inneholdt rikelig fiber, som bistår i alle prosesser i fordøyelsen, og andre helsefordeler. Noen av eksemplene på er kål, brokkoli, blomkål, løk, hvitløk, pepperrot, og mye mer.

2. En rask måte å miste 10 pounds er å spise mindre

En av årsakene til fedme er overspising. I Storbritannia og USA, er en tredjedel av befolkningen overvektige på grunn av overspising og forbruker bearbeidet mat som en del av kostholdet. Å spise i moderate porsjoner kan hjelpe vekttap sikkert. En måte å spise mindre er å dempe appetitten.

3. Flytt!

Øvelser forbrenner kalorier bygge opp musklene og gjenopprette energinivået. Det er øvelser som hjelper vekttap inkluderer sykling, turgåing, klatring trapper, dans, skøyter, svømming, yoga og aerobic.

4. Tilstrekkelig Sleep

Sleeping bidrar til å øke Leptin produksjonen. Leptin er et hormon som kutter overflødig appetitt hormoner og økt metabolisme. En økning i Leptin betyr mer energi, mindre matlyst, og en rask måte å miste 10 pounds i 2 uker.

5. Prøve forskjellige retter hver uke med

Cooking maten også bidra til å brenne enorme mengder kalorier også. Planlegging måltidet fremover for hele uken er en god måte å starte. Hver dag koke opp 5 eller 6 retter for variasjon og få de fleste næringsstoffer. Det finnes tusen varianter av sunne retter på nettet.

6. Kjøtt Alternative

Substitute kjøtt med andre alternativer som tofu, sopp og nøtter. Disse matvarer er også rik er vegetabilske proteiner.

7. Velger å spise økologisk mat

genmodifisert mat inneholder hormoner som kan påvirke fedme. Velg økologisk dyrkede grønnsaker og frukt fordi de er fri for sprøytemidler og veksthormoner.

8. Del kontrollert måltider

del kontrollert-måltider er et av de nyeste måtene å fremme regelmessig, spise sunt tilnærming til vektkontroll. Del tre måltider på dagen til seks små porsjoner. Derfor er det 6 måltider om dagen, i stedet for tre, og det er en fin måte å kontrollere cravings.

9. En diett supplement kan hjelpe miste 10 pounds i to uker

En diett supplement kan bidra til å gi en rekke helsemessige fordeler, inkludert tilstrekkelig ernæring og vekttap opprykk. Velg et supplement, som gir bred, sammenhengende av effekter, for eksempel appetitt undertrykkelse, og beskyttelse mot helserisiko.

10. Velg en diett supplement godt; Velg African Mango Plus

Den beste akkompagnement for noen diett og mosjon plan er afrikanske Mango Plus. Det er den eneste diett supplement som har en rekke kliniske studier til å bekrefte sin styrke. Tillegget kan redusere cravings, kroppen fett, og øke metabolske priser. Nå er ordet ut om hvordan å miste 10 pounds i to uker
 .;