Faktum Om LDL cholesterol

Jeg skal la deg inn på en ting sjokkerende. LDL kolesterol er ikke nøkkelen lovbryteren i koronar hjertesykdom. Jeg vet dette kan være slitsomt å tro på tross av alt vi nå har hørt om risikoen ved overdreven kolesterol fra våre leger, og media. Men realiteten er, er det ikke nivåene av kolesterol selv eller kolesterol inneholder matvarer som er de skyldige i hjertesykdom, er det dem mat og annen faktor som fører til irritasjon i kroppen din som er den viktigste forklaringen for koronar hjertesykdom ( samt diabetes og overdreven blod stress).
Hva er kolesterol og hvorfor vi vil ha det?

LDL kolesterol er en øm, voksaktig stoff som finnes blant de mange lipider (fettstoffer) i blodet og i alle av din kroppsbygning &'; s celler. Det &'; s en nødvendig del av en sunn fysikk fordi det &'; s brukes til slags cellemembraner. LDL kolesterol hjelpemidler også i produksjonen av galle (som hjelper fordøye fett), og er også viktig for metabolismen av fett løselig vitaminer, inkludert vitaminer A, D, E og K. Det er den viktigste forløper for syntese av vitamin D og av de varierte steroidhormoner (som inkluderer kortisol og aldosteron i binyrene, og kjønnshormoner progesteron, de varierte østrogener, testosteron, og derivater).
Hvordan kan en ting så bra være så farlig?

Kolesterol er blitt feilaktig anklaget fordi ved inspeksjon av arterier noen i fare for et hjerteinfarkt, nivåer av kolesterol og plakk bygge opp er svært høy. LDL-kolesterol er faktisk blir transportert til vevet som en del av en inflammatorisk respons som er der for å gjenopprette skade. Det kan bare fjellstua seg på arterie og utløse plakk hvis arterien har vokse til å bli skadet. Irritasjon i arterien er hva som forårsaker denne skaden. I virkeligheten er det nå kjent at koronar sykdom som forårsaker hjerteinfarkt er nå tenkt å være forårsaket hovedsakelig fra vedvarende betennelse.

Å skylde kolesterol for hjerteanfall kan være lik av skylden forhøyede politiet sikkerhet i en overdreven kriminalitet området. Det var ikke politiet som førte til kriminalitet, hadde de vært bare plassert der som svar på forbrytelsene., En mer viktig spørsmål å stille oss selv, er hvordan vi redusere mengden av betennelse i kroppen vår slik at LDL kolesterol ikke vil binde seg til våre arterier?

Vi må redusere alle disse tingene som vi gjør som trigger irritasjon og forbedre ting som lavere betennelse. I begynnelsen bør vi unngå måltider som forårsaker betennelse i kroppen vår. Noe mat som fører til en rask økning i blod insulin nivåer vil om kort tid føre til betennelser i kroppen. Disse måltidene er sukker, hvitt brød, de fleste meieriprodukter og nesten alt pakket og bearbeidet mat. Hva betyr dette drar du med? Frisk, sunn mat som ligner på frukt, grønnsaker, magre animalske proteiner, nøtter, og rikelig og rikelig med vann. I tillegg tar inn mye omega-3 rike måltider vil dramatisk redusere irritasjon i kroppen (laks, økologiske egg, valnøtter og sardiner).
Hva om LDL kolesterol medisin?

Noen kan også vurdere , det er bare lettere å ta en tablett og aldri trenger å variere hva jeg spiser. Men det kan være lurt å anta to ganger vurderer bivirkninger av statiner (LDL kolesterol minkende legemidler). De mest typiske uønskede bivirkninger rapportert er trøtt, hodepine, kvalme og den vanligste av dem alle, ekstreme muskelsmerter og muskel degenerasjon. Hvis du tilfeldigvis ikke glemme at kolesterol er viktig for dannelsen av cellemembraner, ta et stoff som er drastisk senke kolesterol kan påføre membran skade i nevrale og muskelvev. De fleste individer på statiner klage på nakke, rygg eller ben smerter.

Hundretusener av amerikanere er faktisk på kolesterol avtagende medisiner, men antall personer som berøres av koronar hjerteinfarkt og hjertesykdom er bare økende. La &'; s ta en privat plikt for vår helse og virkelig få til stiftelsen av problemet. Administrere mat plan og holde seg unna disse matvarene som forårsaker en betennelsesreaksjon i kroppen din er ditt første skritt for å redusere sjansen for hjertesykdom og koronar hjerteanfall
.