Yoga og vekt Loss

Yoga tilbyr mye mer enn bare en måte å trene kroppen: Yoga hjelper oss å dyrke en indre tilstand av kroppen sentrert bevissthet som gjør at vi kan gå rolig blant kaos. Yoga lærer oss både til å gi slipp og å ha utsøkt bevissthet i hvert øyeblikk. Selv om yoga bare styrket vår fysiske form, ville tidsbruk i praksis være fullt berettiget og en god start mot en livsstil med vitalitet.

Fedme kan håndteres bedre hvis folk forstått hvor giftig og fetende vanlige matvarer som hvitt brød, hvitt sukker, hvit pasta, bearbeidet mat og og junk brus kan være. FDA gjør ikke det &'; s jobb i å beskytte oss fra ingredienser som forårsaker kreft, hjertesykdom og andre helse hindringer. Vi trenger å overvåke vår egen mat forbruk og lobby for en objektiv myndighetsorgan som kan produsere objektiv uavhengig matforskning. Hvis du skjønner &'; t forstår hva en ingrediens i en matvare, så det &'; s sannsynligvis ikke nærende for deg. Hvis du skjønner &'; t vet hva dinatrium inosinate er, så er det &'; s best å begrense eller unngå forbruk.

spise mat med ubehandlet og sunne ingredienser er en smart start. Yoga hjelper oss å bli klar over hvordan vi reagerer og prosess stimuli i vårt miljø. Etter at du spiser noe, føler deg full av vitalitet eller gjøre deg døsig og trøtt og irritabel? En du begynner å merke effekten maten har, har du begynt å reise på veien til å gjøre mer nærende mat valg. Prøv å spise bare kjeks og brus i to dager i strekk, og du vil innse hvor devitilizing disse matvarene er.

Yoga har vist seg å være en effektiv praksis for barn i alle aldre. En aktiv yoga praksis hjelper barn roe sinnet, bedre fokus, øke balanse og oppmerksomhet, få en økt grad av ansvar, samtidig som de lærer mer effektivt. I tillegg fremmer det selvdisiplin og selvkontroll. Det belønner barn for å være mer empatisk og omsorgsfull, mer knyttet til sitt nærmiljø og forstå jord bevissthet. Det hjelper dem å lære å takle frykt og angst objektivt og de også lære å respektere seg selv og andre lettere. Det kan hjelpe i funksjon av alle kroppslige systemer, slik som deres immun, nervøs, kretsløp, skjelett, lymfesystemet og respiratoriske systemer.

Yoga er en kraftig styrkebyggende trening for alle deler av kroppen, inkludert musklene i kjernen, rygg, ben, bryst og armer. Dette kan redusere problemer som ryggsmerter og leddgikt. Som du styrke kroppen din, du også få disiplin, selvtillit, og bygge din indre styrke til å takle livet &'; s utfordringer
.