Hvordan komme seg og bli motivert: lage attraktivt Reasons

Skulle ønske du hadde mer motivasjon? Har du satt ambisiøse mål, starter med et smell, og deretter fizzle ut lenge før jobben er gjort? Har du holde slå deg opp for ikke å ha fulgt?

Selv om du sannsynligvis tenker "Jeg mangler motivasjon," det er en god sjanse for at alt du egentlig mangler er en relevant kunnskap om det jeg kaller Motivasjon mekanikere.

Motiverende mekanikere handler ikke om hvor mye motivasjon du har. Det handler om å bruke de riktige verktøyene for å lage så mye motivasjon som du trenger for å få jobben gjort.

Kan du tenke deg å prøve å fikse et punktert dekk ved hjelp av bare hendene til å løfte bilen opp fra bakken og løsne hjulmuttere? Du absolutt ikke ville ha nok fysisk styrke til å gjøre det. Men du ville ha mer enn nok fysisk styrke til å få jobben gjort hvis du brukte en jekk og en lug mutter skiftenøkkel. På en måte, ville disse verktøyene gjør deg sterkere.

Hvis du tror du ikke har nok motivasjon, for eksempel for å holde seg til en diett, tro om igjen. Med riktig verktøy og en vilje til å bruke dem, kan du få jobben gjort.

Et slikt verktøy er hva min kollega Pete Greider og jeg kaller «Opprette tvingende grunner." La meg illustrere hvordan Opprette tvingende grunner kan hjelpe deg holde deg til en diett.

Tenk deg at du har besluttet å holde seg borte fra høyt kalori desserter. Dessverre, du elsker dem, og når de er tilgjengelige, er din motivasjon for å gå ned i vekt bare ingen match for fristelsen.

Men antar at du gjør en avtale med deg selv: Før du spiser et forbudt dessert, vil du kalle en veldedig organisasjon du forakter og gjøre en $ 50 donasjon med kredittkortet ditt.

Hvilken effekt vil avtalen ha på din motivasjon for å hoppe dessert?

I stedet for å stole utelukkende på din motivasjon for å gå ned i vekt, gjør at avtalen du å trykke inn flere kilder til motivasjon som er der for tapping. Ved bevisst å knytte spise dessert til å kaste bort penger, støtte en avskyelig årsak og følte seg dum, gir du deg selv overbevisende grunner til å hoppe dessert. Som et resultat, vil du ha mye mer motiverende hestekrefter på din side neste gang du møter en fristende dessert.

Når de "riktige" grunner ikke la deg nok motivasjon til å få jobben gjort, Lage tvingende grunner kan være et svært kraftig verktøy for å øke motivasjonen
.