Fat Burning Cardio Workout Myte Part 2

I denne andre artikkelen om cardio fettforbrenning myte Jeg vil sammenligne forskjellen mellom hjerte-typen trening og styrketrening i effektiviteten for å oppnå fett tap resultater. Bare for å oppsummere kardiovaskulære øvelser eller cardio for kort er aktiviteter som turgåing, jogging, sykling, roing og svømming. Styrketrening også kjent som styrketrening og vekttrening er en type oppgave som krever at musklene til å flytte et innsidene kraft.

Hvis du leser del 1 av denne artikkelen vil du vite at folk flest mener cardio trening for å være Kongen av fettforbrenning aktiviteter. Denne antakelsen og udødelig myte fortsetter å leve på fordi allmennheten ikke er klar over de negative reaksjonene cardio øvelser kan ha på kroppen. De fleste mennesker har også lite kunnskap om mange fordeler styrketrening kan ha for å brenne fett.

· Først la oss ta en titt på hva cardio trening gjør med dine hormoner. Gjør cardio typen trening øker kortisol; dette vil stoppe deg å miste fett fordi kortisol er et fett lagring hormon. Hvis stigende kortisolnivå ikke er ille nok for fett tap mål hva med cardio gjør du alder raskere fordi anti aging hormoner senkes når kortisol stiger.

· Styrketrening senker kortisol og øker din anti aging hormoner

· Du bare brenne kalorier mens du gjør cardio trening. Jo mer cardio du gjør og bedre du blir, jo mer drivstoff-effektive du blir resulterer i færre kalorier brukt.

· Med styrketrening forbrenner du kalorier etter treningen. Dette betyr at du forbrenner fett gjør ingenting fordi styrketrening er mer stressende på kroppen og tar flere dager å komme seg. Metabolisme, kan hastigheten kroppen forbrenner kalorier heves opp til 72 timer etter en vekt trening trening.

· Cardio trening kan gjøre at du mister muskel tone, bare se på alle utholdenhetsutøver spesielt maratonløpere. De kan bare ha 10% kroppsfett, men fortsatt ser pløsete

· Styrketrening bygger form til musklene bidrar til å skape et tiltalende estetisk inntrykk.

Hvis de ovennevnte fakta ikke sette deg av cardio øvelser for ditt førstevalg i øvelsen utvalg for fett tap og deretter vurdere hvor mye mer moro og variert styrketrening kan være. Det finnes mange forskjellige typer funksjonell trening utstyr tilgjengelig for å gjøre styrketrening utfordrende og annerledes hver trening uten fare for å bli repeterende og kjedelig som cardio trening kan være.

For gratis informasjon og tips om naturlig og rask FAT LOSS gå til: http://www.fatlossevery10days.com

(c) Copyright - Anthony Chapman, Alle rettigheter reservert
. .