Fresh Fruit Hjelper Fast Vekt Loss

Kan du gå ned i vekt som en del av trenings treningsprogram bare ved å spise mer frukt? Ja det kan du. Det finnes en rekke bemerkelsesverdige frukt som kan øke vitamin C-nivå, og hjelpe deg å miste vekt også. Her er fire av de beste.

Grapefrukt

Dette er en av de beste fruktene for vekttap. Forskning har vist at i gjennomsnitt folk spiser en grapefrukt med hvert måltid tape over 3 pounds i 12 uker, Drikke grapefruktjuice tre ganger om dagen har det samme resultatet. Dette er kanskje ikke spektakulær, men det er absolutt verdt å ha som et supplement til trenings treningsprogram og et mer sunt kosthold generelt. Grapefrukt kan også redusere nivåene av insulin, noe som reduserer risikoen for diabetes og hjerneslag. Det er også sies å være bra for hjertet. Det er imidlertid bare en forutsetning. Unngå grapefruktjuice hvis du er på medisiner som det kan blokkere enzymer i tarmen som normalt bryter ned legemidler. Er du i tvil spør legen din.

Pomegranate.

Dette er en annen god en. Granatepler er næringsrikt og inneholder antioksidanter som kan bremse aldrings effektene av frie radikaler. Antioksidanter bidra til å stoppe fettavleiringer bygge opp i arteriene over tid. Hvis du spiser en moderat fettfattig diett uansett, kan dette gi mer beskyttelse mot blodpropp, hjerneslag og hjertesykdom. Ikke bare det, kan man granateple levere opp til 16% av anbefalt daglig inntak av vitamin C.

Spise granatepler hjelper fremskynde bevegelsen av mat langs fordøyelseskanalen, noe som er en god ting for å unngå lagring av fett.

Granatepler kan bekjempe tretthet, øke energinivået og med forbedre kvaliteten på huden din. Vær imidlertid oppmerksom på er ganske høy i kalorier som granateple juice, så bare spise en eller to om dagen.

Epler.

Et eple om dagen kan godt holde legen unna. De er lave i kalorier og fett, lite natrium og inneholder vitaminer og mineraler samt fiber. The fiber fyller magen og begrense &'; s mengden mat spist. Epler har et høyt vanninnhold og forbruker mer vann kan hindre mat cravings.
Spise fem eller flere epler en uke har også blitt funnet å forbedre lungefunksjon. Den antioksidanter i epler kan være viktig for å beskytte lungene mot de skadelige effektene av luftforurensning

Avocado

Disse har et rykte for høy fett, men det er enumettet fett -.. Som lavere kolesterol nivåer og sies å være bra for hudfarge. Avokado inneholder også vegetabilsk protein olje, 11 forskjellige vitaminer, blant annet vitamin E og C, og 17 sporstoffer. De hjelper forsyning bulk til kosthold og kan redusere forbruket av mindre sunn mat. Men bare spise én dag.

Så disse er fire av de beste fruktene å danne en del av kostholdet ditt. Vi trenger alle å spise frukt for sine mange friske elementer og disse er bare noen av dem du kan spise for å holde seg i form og gå ned i vekt med din fitness treningsprogram samtidig
.