Hva er din "Non-Diet" Diet Mindset

For seks år siden begynte jeg en livsstil overgang til stue og spise fra en “? Non-diett &"; diett. Telle kalorier og bruke en skala ble ikke kutte den for meg. Jeg var ute for å dyrke en balanse i kroppen min, og på den måten jeg lever. Jeg begynte å forandre min helse gjennom glede av livet &'; s. Fornøyelser

Den første oppgaven jeg tok på var å skape bevissthet rundt maten min, fra miljøet at maten var vokst til atmosfæren jeg lage når du spiser min måltid. Det var revolusjonerende for meg fordi jeg hadde sjansen til å se første hånd effekten av hvordan disse viktige rollene har en nærende effekt på kroppen min. Ved å betale oppmerksomhet til noen enkle prinsipper, kan du hjelpe systemet absorbere høye nivåer av næring fra alt du spiser. Jeg var og er fortsatt helt utsolgt i at hemmeligheten til å spise er i din bevissthet, glede og kvaliteten på maten

Jeg innser at å spise en hyggelig velbalansert kosthold isn &';. T enkel, lett eller en rask løsning . Hvis vi alle hadde en jernvilje til å leve i denne ideell måte så vil det ikke være behov for ernæring programmer eller bøker. Sammen vil vi begynne å ta skritt mot å mestre den mentale delen av levende og spise godt.

Prioritere din Priority
Din første høyt prioritert mål er faktisk ikke å gå ned i vekt eller å slippe en jean størrelse. Du &'; re sannsynligvis sjokkert! Men vent … Dette er så god. Det &'; s første viktig å endre måten du tenker på mat og din livsstil. Å miste vekt og passer i mindre jeans er rett og slett perks. Det kan ha tatt deg måneder, eller i noen tilfeller år å være der du er, så skjønner &'; t forvente å snu usunne vaner i løpet av få uker. Begynn med din bevissthet og livsstil.

Flavoring Your Life Through Your Palette
Et sunt kosthold består av å oppleve alle seks smaker på hvert måltid. Smaksløkene don &'; t liker å være lei. Ved å spise den samme maten på samme måte, du &'; ll trenger mer mat bare for å oppnå den samme gleden. Når kundene mine først kommer til meg at de har som regel ingen variasjon, slik at de spiser i volum til å søke tilfredsstillelse i stedet for samspillet av smak, tekstur og ernæring som kommer fra en godt gjennomtenkt måltid.

Slå en bit av mat comfort inn spenning! Dette er en perfekt mulighet til å prøve matvarer og smaker du aldri har prøvd før. Velg kvalitet fremfor kvantitet og plukke ting i sesongen! Velge høykvalitets økologisk mat er bra for deg og miljøet!

Når måltidet Experience Blir Sanctuary of Your Own
Bli kjent med nabolaget ditt marked, ikke hjørnet supermarked. Bøndenes markeder har lyse i sesongen grønnsaker og frukt pakket med alt kroppen din trenger. Som en bonus, er du gi miljøet samme næring den trenger! Når du handler for mat, kjøper bare det du trenger for de neste dagene slik at maten i kjøleskapet blir et behov-til-spise-basis. Begynn å lage mat hjemme, slik at du kan se og lære hva du putter i kroppen din. Redusere de ukjente med preparerte matvarer, spesielt bearbeidet slag. Det er like viktig å forvandle din kveldsmåltid til et storslått arrangement for deg selv.

et spesielt øyeblikk Designet og Glede For You
Vi har gjennom tips for mat shopping og matlaging. Nå er det &'; s tid for vår store måltid! Lag et ritual rundt spising gjennom å lage nye vaner. I en avgjort atmosfære, øver spise bare ved bordet, og når man sitter. Ta deg tid til å slå av TV-en og legge ned avisen. Dette er en tid for deg, dine kjære, og gleden av måltidet. Støv av og hente ut dine favorittplater og anstendig servietter for å understreke alvoret og gleden av denne aktiviteten. Du &'; re verdt det beste! Spise sakte og tygge ordentlig ikke bare bringer bevissthet for deg, men også hjelper deg å fordøye maten. Tenk bare på hva du spiser, lukte og smake på i hver bit. Putting ned dine redskaper mellom hver noen biter, som beskriver deg selv smaker og teksturer i munnen.

All praksis A Little form for yoga med våre Senses
Denne øvelsen har forandret livet mitt, og det &' ; s så enkelt. Før ethvert måltid, jeg sitte komfortabelt og ta 5 dype åndedrag inn i min midsection. Da fortsetter jeg å puste under og etter et måltid også. Eksperimentere med denne øvelsen. Jeg vil gjerne høre dine svar. Vennligst send meg.

Ønsker du å ta denne øvelsen et trinn høyere? Spør deg selv følgende spørsmål: Hvilke matvarer ville best nærer meg på dette tidspunktet? Hva gjør jeg virkelig ønsker for meg selv akkurat nå? Er dette en god mat valg
 ?;