5 enkle tips for å miste vekt - Fat Loss Made Simple

Det er den tiden av året igjen når alle bestemmer de trenger å gå på en diett, de kommer til å spise sunt og trene. Har du noen gang lurt på hvorfor så mange mennesker mislykkes med sine dietter?

I utgangspunktet mange mennesker bestemmer seg for å begynne for fort og mister motivasjonen eller rett og slett har laget sitt eget kosthold og mosjon regime for vanskelig å holde tritt med. Her er 5 enkle tips for å miste vekt som vil hjelpe deg å holde deg på sporet med vekttap.

1. Få deg en liten notisbok og holde den med deg til enhver tid. I denne notatboken på den første siden bør du skrive hva målet ditt i vekt er (være realistisk). For resten av sidene skal du skrive ned datoen på toppen og tiden du våkner. Hold oversikt over alt du spiser og drikker, og de gangene du spiser og drikker. Dette bør også omfatte mengder mat og drikke.

2. Øk din fysiske aktivitet. De fleste som mislykkes på vekttap begynner en treningsøkt rutine som forlater dem såre og frustrert. I stedet begynner en aktivitet som du liker. Dette kan være svømming, turgåing, sykling eller kjører rundt i bakgården med hunden eller barna. Det spiller egentlig ingen rolle hva du gjør, så lenge det er mer enn du gjorde.

3. Unngå å spise mat som hvit ris, mel og sukker. Matvarene regnes de hvite matvarer for å unngå. Hvis du kommer til å konsumere karbohydrater på diett er det best at du bare spiser komplekse karbohydrater.

4. Puss tennene litt oftere. Dette vil holde deg fra å spise når du har rene tenner. Ditt sinn faktisk forbinder tannkrem smak med slutten av et måltid, så du vil ikke føler at du trenger å spise.

5. Konsumere mer mat som er lastet med vann. Disse vil få deg til å føle fyldigere lenger og har mindre kalorier i dem. De kan også hjelpe deg med å holde riktig hydrert.

Arbeide disse enkle tips for å miste vekt i din eksisterende diett og mosjon regime vil gi deg mer vekttap på kortere tid. Dette er enkelt å gjøre og vil ikke kreve for mye ekstra tanke eller arbeid på din del. Husk å være konsekvent og du vil snart se vekten smelter ut av kroppen din
.