Er Food en kur for alt som feiler deg?

Vi er så velsignet som lever i et miljø der mat, et grunnleggende element for å overleve, er så rik, men på grunn av denne overflod mat har tatt på seg en mening utover bare å hjelpe oss eksistere, faktisk av noen det er sett på som en kur for alt som feiler.

Hvis overvekt er et problem du avtale med må du slutte å se på mat som en måte å roe presset av livet fordi når mat blir brukt på denne måten det skifter raskt fra å være en kortsiktig løsning for å være en langsiktig problem.

Mat er ofte vår "legemiddel" fordi den ikke har en beroligende effekt på oss. Dette er grunnen til at vi vil ofte slår til mat når vi føler stress eller angst, men det er ikke en effektiv stress management verktøy fordi den ekstra mat forårsaker vektøkning som ofte resulterer i mer stress.

Det er mange grunner vi slå til mat enn fysisk sult, og det kan "virke" effektiv når alt vi ønsker er ...

- litt stress relief Anmeldelser - en utgivelse fra kjedsomhet Anmeldelser - en distraksjon fra angst eller konflikt Anmeldelser - en pause fra jobben Anmeldelser - en rask "pick me up"

Men mat er en midlertidig løsning på disse emosjonelle problemer ikke en kur. For virkelig å bryte vanen med å bruke mat som en kur-all du må begynne å innse hvordan du bruker mat. Dette krever at du "tune-in" til hvordan du føler når du slår til mat. Er du klar over følelser av stress, angst eller utmattelse når du spiser? Har tanken på å få en matbit pop i hodet ditt hver gang du er lei? Hvis disse følelsene kjører matvaner må du jobbe for å finne andre måter å kontrollere dem: få opp fra arbeidet og drikke av glass vann, lese en bok, snakke med noen, ta en lur, er endeløs liste over muligheter, men så lenge du holder visning mat som den eneste løsningen du vil ikke engang vurdere andre mulige måter å håndtere dine daglige påkjenninger.

Mat er ikke en kur for alt som feiler deg, faktisk er det bare én ting det kan kurere og det er fysisk sult, noe annet er en kortsiktig løsning med langsiktige konsekvenser. Med litt arbeid vil du finne måter å håndtere dine emosjonelle triggere, og du vil oppdage at du ikke lenger trenger å bruke mat som en mestring verktøy
.