Topp 10 Diet Foods Kosten er ikke Eating

Mange diett matvarer er åpenbare. Salat, selleri og andre low calorie grønne grønnsaker er et fast innslag i de fleste dietter. Fisk, kylling og magert kjøtt er en annen kategori ofte funnet i noen dieter &'; s håndbok. Men hvis du virkelig ønsker å bruke mat til å supercharge kroppen din og holde det fungerer på topp kvalitet mens slanking, sjekk ut disse ti matvarene som mange overser.

Asparges, En low-carb, lav- kalori mat som legger en teft til måltider. Det er også høy i vitaminer, som folat og vitamin A. Det er stor som en siderett, blandet med en hovedrett, eller som en lav kalori snack. Den har mindre enn 4 kalorier per spyd.

Goji bær
Disse rosinlignende bær har blitt brukt i tibetansk medisin i tusenvis av år. De har en søt smak som hjelper kutte søt tann cravings. Sukker som gjør dette bæret søt bidra til å redusere insulinresistens og kan være gunstig for diabetikere og pre-diabetikere.

Purslane
Dette kan være en god erstatning i salater for salat, eller en ekstra grønt. Denne urten har det høyeste nivået av omega-3 fettsyrer av alle anlegg. Studier har funnet at tilstrekkelige mengder essensielle fettsyrer er avgjørende for et godt kosthold plan, for å sikre sunn vekttap. Det leverer også en god del av antioksidant, melatonin.

Cinnamon
Dette krydderet er et godt valg når vi leter etter et søtningsmiddel for å erstatte sukker. Ikke bare er det en godbit, men det kan bidra til å redusere blodsukkernivået, så vel. Du får en dobbel whammy med denne, en søt og god og bedre blodsukkerkontroll.

Guava
Alle vet betydningen av fiber i kostholdet. Guava er en søt måte å få det. Det drivkraft pakker 9 gram fiber per kopp. Det er også en god kilde til lykopen, for å bekjempe prostatakreft, og kalium, for balansering elektrolytten.

Kål
Dette er en annen stor salat erstatning. Den har bare 22 kalorier per kopp. Det er fullpakket med masse vitaminer og mineraler. Den har sterke antioksidantegenskaper. Blandes i en slaw eller kokt som en side denne cruciferous grønnsaker kan være et flott tillegg til enhver diett.

Beets
Beets, når du koker, ser ut som godteri, men de kan være et stort løft for kardiovaskulær helse. De leverer folat og betaine, som lavere nivåer av homocystein, minkende hjertesykdom risiko. De har også blitt rapportert å redusere kreftrisiko, også.

Zucchini
Dette er en squash, men det har ikke de vanlige karbohydrater og kalorier av andre squash varianter. Det gir variasjon, og fiber, til diett plan.

Bær
Dette er en flott måte å bekjempe sukker cravings. Kast noen bær i yoghurt, eller på frokostblandingen din og du vil nyte antioksidant beskyttelse og en søt godbit.

Olive Oil
Ja, er olivenolje en olje, og kalori tett, men det er et hjerte sunt valg. Den sterke smaken gjør det et godt valg også, fordi litt går en lang vei. Bruk den, med litt eddik eller rødvin, i stedet for creamier salatdressinger.

Legg til alle eller noen av disse til kostholdet ditt, og du vil ikke bare finne din vekttap bedre, men din generelle helse vil være .. bedre, samt