Hva mangler i nesten alle Vekttap programmer?

Er miste vekt bare et spørsmål om å spise bedre, trene mer og få nok hvile?

Dette er tre grunnleggende som i riktig kombinasjon kan gjøre jobben, i hvert fall på kort sikt.

Når det gjelder slanking, til tross for anslagsvis 100 milliarder dollar årlig vekttap industrien, de fleste klarer ikke å holde av den vekten som de taper. To studier viste at 95% av mennesker som mistet vekt på en diett gjenvunnet at vekten pluss mer, innen 1 til 5 år.

En endring i livsstil som inkluderer en forpliktelse til riktig mengde og kvalitet på mat, daglig bevegelse og tilstrekkelig hvile, vil øke antall mennesker som opprettholder sitt vekttap på lang sikt. Men mange sliter med å opprettholde disse endringene i livsstil.

Så hva er de manglende ingredienser?

Hvis du håper at det jeg kommer til å si vil gi deg quick-fix som du har vært på jakt etter, ville ikke du &'; t være alene. Vi lever i en kultur som har en umiddelbar tilfredsstillelse holdning. Men her er sannheten - de manglende ingredienser krever tid og tålmodighet. Hvis du er villig, så belønningen for din innsats går langt utover vekttap. Den tilbakemeldingen jeg får fra kunder konsekvent taler til indre fred, selvrespekt, følelse av kontroll over livet sitt, stress reduksjon, og generell helse i sinn, kropp og ånd som skjer sammen med vekttap.

Her er de tre manglende ingredienser:

1 /MIND – Hvor sterk er din sinn muskler?

Gjennom år med sanseinntrykk og minne lagring, hjernen din er programmert til å hele tiden være å behandle tanker. Hvis de tankene som du gjentar deg selv, bevisst eller ubevisst, er negative, så det negativitet vil bli reflektert i ditt liv og din kropp. Det er viktig at du lærer å gjenkjenne de oppfatninger som ubevisst kjører din tenkning. Når du vet hva din tro er, kan du bruke en hvilken som helst kombinasjon av kraftige verktøy for å hjelpe deg å skifte dem til å være mer tro mot dine ønsker. Å kunne observere dine tanker og overstyre programmerte tro er en nøkkel til livet vekttap

2 /EMOTION -.? Hvor lett kan du skifte fra en tilstand av spenning til en tilstand av letthet

Følelser er en grunnleggende og en lidenskapelig del av å være i live. Likevel trøstespising er en primære skyldige i kampen for å holde vekten nede. Erkjennelsen og slippe følelser er en praksis. Med trening kan du utvikle tillit til å vite at du kan håndtere enhver emosjonell situasjon med letthet. Når du forstår prosessen og har de verktøyene du trenger for hånden, er det en langt mindre skremmende proposisjoner. Uten forståelse og verktøy, kan du ikke vet hvordan du skal gjenkjenne hva du føler, eller hvordan man skal håndtere følelsene dine selv når du kjenner igjen hva de er. Mat, alkohol, sigaretter og narkotika er måter distraksjon fra hva som egentlig skjer. Dine følelser vant &'; t skade deg. Men motstanden mot dem vil, som det vil holde deg fanget i syklusen av å bruke mat eller andre stoffer for å stappe ned din sannhet.

3 /SOUL - Hvordan tilkoblede er du til å nærende selv på et dypere nivå

Du vet at du er nærende din sjel når du føler lidenskapelig live?. Du er fullt til stede, med ikke noe annet sted du heller vil være i det øyeblikket. Erkjennelsen hva feeds din sjel og innlemme mer av det i det daglige liv har potensial til å øke din tillit i rekkefølgen på ting, for å styrke din følelse av formål, for å gi deg mer grunn til å være og gjøre ditt beste. Fôring din sjel kan skje fra de minste happenings, som tilbyr eller blir tilbudt hjelp av en fremmed, å se den første bluejay av sesongen, noe som gjør noen til å le, eller lytte til vakker musikk. Eller det kan bety å engasjere seg i kreative handlinger som dans, skriving poesi, som spiller et instrument eller synger i dusjen. Å vite hva mater du på et dypere nivå gir deg et sted å slå til når du velger å ikke spise. Deltagelse i disse soul-nærende aktiviteter vil gi deg styrke til å si nei til mat og ja til de andre sansene
.