Jeg trenger en treningsøkt plan

Ja du gjør, og mange av oss som prøver og starte vår egen trening regime tendens til å mislykkes på grunn av ikke å ha en nøyaktig målsetting plan. Når du går til et treningsstudio noen ganger kan det være litt skremmende, og å finne hvor du skal begynne kan være veldig overveldende. Det er 7 feilene jeg har funnet i løpet av mine år med en min sunn reise som forholder seg til trening og fitness rutiner på treningsstudio.

Den første feilen: Ikke vite hva du skal gjøre

Mange av oss vil komme til gym og tror vi gjør riktig trening i riktig rekkefølge, men hvor mange av oss egentlig vet hva vi gjør. Faktisk har jeg lagt merke til mye av tiden jeg vil se folk vandre rundt forvirret over hva de skal gjøre, og til slutt ikke å få noe gjort i det hele tatt.

Den andre feilen: Working Out Too Much

Det er en grense for å jobbe ut for mye og trener for lite. Finne den gylne middelvei er nøkkelen når det gjelder å holde seg frisk med treningen rutiner. Hvis faktum jeg har forståelse for at når du arbeider ut for mye kan det faktisk reversere fett tap gevinster og gjøre det vanskeligere å nå dine mål. Det er som sprinting i 10 minutter rett, ikke kommer til å skje, men jogging på et lavere tempo i 10 menuetter er veldig gjennomførbart. Ikke over anstrenge kroppen din det er ikke sunt, og kan føre til over utflukts problemer.

Den tredje feilen: start- og stopp Effect

Dette er en stor en, mange mennesker gå og starte opp en øvelse rutine virkelig pumpet å komme i gang og deretter hva som skjer de tap interesse, gjør dette høres kjent ut. Dette har skjedd meg før. Det er på grunn av manglende interesse for øvelsene du gjør, og tiden du gjør dem. Hvis du trener og gå på treningsstudio konflikter med din daglige rutine enn å starte og stoppe vil bli en svært hyppig hendelse når det gjelder å utøve. Vær oppmerksom på dette

The Fourth Mistake. Being Utålmodig A Losing Faith

Mange av oss ønsker umiddelbare resultater og tror at vi aldri vil passe tilbake i de gamle kluter igjen, vel din feil . Hvis du gir ting litt tid, spesielt når det gjelder å omforme kroppen din det vil lønne seg. Ikke kutt deg kort, noen ganger er vi ganske rett før en stor gjennombrudd skjer. Ikke la dette skje med deg

Den femte feil:. Stale treningsøktene som er bare kjedelig

Gjør det samme gamle rutine kan være svært vanskelig å holde oss motivert til å fortsette med programmet. Når du finner en treningsøkt i magasin som forteller deg å gjøre det samme om igjen og om igjen dette aldri kommer til å få deg hvor som helst. Vi som menneske begjærer endre og dette gjelder med trening også. Endre ting opp vil hjelpe deg feste med det og komme til målet ditt

The Sixth Mistake. Mange reps med lav vekt

Disse metodene er svært gammel, og gjort hjelpe deg i det hele tatt. Mange gymnast instruktører underviser å bruke lys wight og mange reps å holde inni deg fettforbrenning sone, men faktum er at dette gjør ikke en ting for lang av dine mål. Det kan fungere for en uke og gi deg skjeve resultater, men på lang sikt må du holde deg til velprøvde øvelser som faktisk gir resultater.

The Seventh Mistake: The Push Kan ikke komme innenfra

Du kan fortelle deg en million ganger for å gå på treningsstudio og trene 5 timer, men til slutt å motivere oss selv er mye vanskeligere enn å ha noen andre presse deg. Å være alene gir deg til mange unnskyldninger for å helt og kaste inn håndkleet. Det er ikke noe bedre enn noen andre der å motivere deg til å gå videre.

Hvis du unngå disse 7 feil kan du utvikle en god treningsøkt plan og nå dine mål. Les hver av disse nøye som de vil hjelpe deg i din reise til en sunnere deg
.