? Ellipsetrener Vs tredemølle - hvilken som er best

Så hvilken øvelse maskin er bedre: tredemølle eller elliptisk trener

Mens tredemøller er fortsatt # 1 stykke hjem treningsutstyr, elliptiske trenere er? raskt fanger opp. Dette etterlater mange mennesker lurer

Selv om det er klare forskjeller mellom de to, det virkelig koker ned til deg "Bør jeg kjøpe en elliptisk trener eller en tredemølle?» - Kjøperen. Denne artikkelen vil legge ut fordelene av både tredemølle og elliptisk, slik at du kan foreta en informert beslutning og velge den beste maskinen for deg.

Tredemølle Fordeler:

· Flott for løpere, turgåere og joggere:

Den tredemølle er fortsatt maskinen valgfrihet for de som foretrekker løping, jogging eller gåing.

Det er åpenbart et smartere valg for den dedikerte løper /jogger enn en elliptisk trener. Pluss det kan hjelpe deg å trene selv i vintermånedene når du ikke ønsker å kjøre utenfor

· Hvem som helst kan bruke det:

Turgåing er en enkel form for trening som alle kan gjøre - fra nybegynner til erfaren utøver. Det tar ikke mye koordinering.

Du trenger ikke å være supercoordinated å finne ut hvordan du bruker en tredemølle mens elliptiske trenere kan noen ganger være litt vanskelig å bruke – spesielt for nybegynnere

· Gir trening variasjon:

En tredemølle gir også trening variasjon av en annen type enn den elliptiske trener. En tredemølle lar deg gå, løpe, jogge, gå oppoverbakke, gjør intervaller og programmer. Du kan selv bygge i overkroppen handweights å jobbe armene, rygg og skuldre.

ellipsetrener Fordeler:

· Lavere innvirkning på leddene enn en tredemølle:

Det som er interessant er at denne mangelen på effekt på leddene tillater brukeren å brenne omtrent samme mengde kalorier som tredemøller med inntrykk av å sette ut betydelig mindre innsats.

Så du brenne samme mengde kalorier mens følelsen som du gjorde mindre arbeid. (Dette kalles "Rate of Perceived Exertion ')

Denne lavere effekt gjør også ellipsetrener et godt valg for de med kne eller hofte problemer, eldre eller rehabiliteringspasienter.

· Gir en samlet body workout:

Med dual-action øverste organ armer samt pedalene, du får en samlet total body workout. Mens tredemølle hovedsakelig fokuserer på underkroppen, elliptiske fungerer hele systemet for en samlet cardiovasculer treningsøkt

· Gir trening variasjon:

En funksjon som ofte blir oversett på en elliptisk er muligheten til å bevege seg i både forover og bakover retning.

Når du går bakover du er rettet mot et annet sett med muskler enn når du går fremover (hamstrings vs. quadriceps). Dette bidrar til å legge variasjon i treningen og holder deg motivert.

Så de er noen fordeler med begge elliptiske trenere og tredemøller. Er en maskin bedre enn den andre? Det er egentlig avhengig av hvem du er og hva du liker å gjøre

Her er bunnlinjen:

Hvis du liker å bruke en spesifikk øvelse maskinen mer enn andre, vil du trene oftere - noe som betyr. mer kalorier brent, mer vekt tapt og en bedre kropp oppnådd. Det er den beste øvelsen maskinen for deg

En endelig notat: Husk at uansett hvilken maskin du velger –. med treningsutstyr du i utgangspunktet får hva du betaler for. Mange kjøper billig utstyr og deretter betale for det senere i form av utstyrsreparasjoner, felles problemer og smertefulle skader. Pass på at du kjøper en høy kvalitet merkenavn maskin med en solid garanti som ble bygget for å vare
.