Er Fat Loss mulig uten Trene?

Mange ønsker å vite om de faktisk kan gå ned i vekt uten å trene. Folk som spør slike spørsmål enten har noen medisinsk tilstand som hindrer dem fra å trene, eller rett og slett er alltid følelsen lat.

Men mitt råd til deg er enkel. Du må elske å trene hvis du virkelig ønsker å gå ned i vekt raskt. Å miste ett pund hver uke, må du forbruke 500 kalorier mindre hver dag enn det beløpet du spiser akkurat nå. Hvis du ikke ønsker å trene, så må du kutte ned ganske fair bit av mengden mat du tar i. Med å trene, kan du spise bare litt mindre, men trener vil brenne bort de ekstra kaloriene du har spist . Derfor, hvis du fortsatt ikke ønsker å trene, er vekttap vanskeligere, om enn fortsatt mulig.

Først av alt, må du endre livsstil. Tømme kjøleskapet for sukkerholdig snacks, fett kjøtt, brus og hvitt brød. I stedet prøver å erstatte dem med frisk frukt og grønnsaker, brun ris og fet fisk som laks. Innlemme skummetmelk eller soyamelk i kaffen og ta fettfattig ost versus cheddar. Det finnes mange oppskrifter tilgjengelig for å tilberede smakfulle måltider fra de ovennevnte ingrediensene.

På toppen av tipsene ovenfor, er det også flere flere ting du kan gjøre for å gå ned i vekt uten trening. Først av alt, bør du ikke hoppe over frokost; du vil bare bli sulten senere og vil ha en matbit midt på morgenen. Drikk et glass vann før måltider som dette vil fylle deg opp og få deg til å føle fyldigere, derfor spise mindre. Også, ikke spise når du ser TV-programmer, så vil du vanligvis spiser mye mer enn du forventer uten å vite det.

En flott måte å holde orden på kostholdet ditt er kalori telling. Finn ut gjennomsnittlig antall kalorier noen av alder og kjønn bør spise per dag. Det vil være til slike som 2500 kalorier for en mann og 2000 kalorier for en kvinne. Noter ned hva du spiser nå, slik som å finne din nåværende gjennomsnittlige kaloriinntaket. Deretter bytte til den nye kosten og sammenligne den nye kaloriinntaket med den gamle. Vanligvis må du være i et kaloriunderskudd på 500 kalorier for å gå ned i vekt.

Som jeg sa tidligere, er vekttap uten trening mulig - det er rett og slett vanskeligere
. .