Ting du kan og ikke kan spise på en glutenfri Diet

Å finne ut at du lider av en gluten allergi kan være en frustrerende tid i livet ditt - spesielt hvis maten er en av dine lidenskaper. Du tror du &'; ll være bestemt for et liv i kjedelige og vanlige matvarer som forlater smaksløkene deprimert, og en stressende veien videre som ser du sliter med å skille " god &'; matvarer fra " dårlig &' ;. Vi &'; re her for å fortelle deg at &'; s ikke er tilfelle! Ved å sjekke ut våre retningslinjer nedenfor, og vite hva du kan og kan &'; t spise vil være enkelt, og du &'; ll oppdage at en glutenfri diett doesn &'; t nødt til å være en byrde

Den dårlige ting <. br>

La &'; s duket - neste gang du &'; re tilbudt kake, pizza, brød, øl, pasta, godterier eller varme chips, må du si nei. At &'; s fordi gluten er florerer i disse produktene, og med mindre det &'; s er spesielt identifisert som " glutenfri &' ;, kan du i utgangspunktet garantere det vil gjøre deg syk. Da noe med hvete, rug, bygg eller havre inneholder gluten, og bør unngås. Sjekk alltid etiketter for noen av disse ingrediensene, og be servitører for å gjøre det for deg på restauranter. (Don &'; t være opptatt av å gjøre livet vanskelig, de &'; d mye heller vite og ikke risikere konsekvensene!)

Den naturlig godsakene

Du kan bli overrasket over å høre at du allerede spiser mange produkter som naturlig ikke inneholder gluten. Tenk egg, kjøtt, vanlig melk, frukt, grønnsaker, nøtter, vanlig ris - og for koffein narkomane, hvile enkelt fordi te og kaffe er helt trygt. Du bør begynne å innlemme mat og drikke som disse i kostholdet ditt så mye som mulig, og bruke glutenfrie oppskrifter for å krydre måltider opp.

kunstig godsakene

Hvis du felle en tåre over at brød, godterier, pasta og kake ble inkludert i dårlig liste, don &'; t får altfor foran deg. Vi lever i en tid hvor mennesker har lært å tilpasse seg ganske mye hver kurve ball kastet vår vei - så ja, du kan ha i pose og sekk. Besøk en glutenfri butikk eller delen av supermarked og du &';. Vil finne alle de ovennevnte gjort i en spesiell glutenfri oppskrift

Cøliaki lider er velsignet med å leve i en alder som vi gjør, fordi i det 21. århundre å være allergisk mot gluten virkelig vant &'; t ha en enorm effekt. Leger og kliniske ernæringsfysiologer vil fortelle deg hvilke typer mat som du kan og &'; t spise, og takket være en kombinasjon av vitenskap og kulinariske ekspertise, alle de deilige matvarer du bare kan &'; t motstå vil oftere enn ikke kommer i en gluten- fri form
.