Fem grunner til hvorfor du ikke miste Magen Fat

Så du ønsker å bli kvitt din pooch magen, men du &'; ve prøvd slanking og utallige crunches til ingen nytte. Før du gir opp på søken for å få en stram og flat mage du &'; ll ønsker å se etter noen skjulte gjerningsmennene. Med over 20 års erfaring som profesjonell fitness I &'; har funnet det er en håndfull felles hemmere som kan stoppe fett tap rundt magen døde i sitt spor. Les nedover listen nedenfor for å se om en eller flere av disse faktorene kan påvirke deg.

# 1: Stress

Virkningen av stress på kroppen &'; s hormonsystemet har blitt grundig undersøkt, og resultatene er klare. For mye stress fører kroppen din til å redusere produksjonen av DHEA som har en direkte innvirkning på testosteronnivå. Dette hormonet har en svært viktig rolle i å hjelpe til å skape optimale forhold for fett tap å skje. Stress kan også bidra til insulinresistens som vil gjøre fett tap ekstremt vanskelig. Poenget er hvis du har kronisk stress i livet ditt du &'; ll finner det vanskelig å oppnå flat mage du ønsker.

# 2: Søvn deprivasjon

Det &'; s under søvn at kroppen gjenoppbygger og gjenoppretter. Veksthormon skilles ut under dyp søvn så hvis du &'; re ikke får tilstrekkelig hvile du &'; ll hovedsak bli håndjern din evne til å miste fett. Mangel på søvn er en av de vanligste årsakene til stress og kan føre til ubalanser av leptin og ghrelin som er to svært viktige hormoner som påvirker appetitt og fettlagring. Det har vært mange studier som viser en mangel på søvn påvirker også hvordan kroppen din prosesser og bruker karbohydrater. . Hvis du ikke' t få nok søvn du &'; ll være mer tilbøyelige til fettlagring i stedet for fettforbrenning

# 3: mat sensitiviteter og fordøyelses problemer

Gut spørsmål, inkludert overflødig oppblåsthet er en klar indikator på at fordøyelsessystemet ikke fungerer som den skal. Ubalanser i fordøyelsessystemet er ofte forårsaket av en opphopning av metabolsk avfall, gjær, eller mat følsomhet. Mat sensitiviteter er forskjellig fra klassiske matallergier grunn Immuno-globulin (IgG) respons. Visse matvarer som meieriprodukter, hvete, egg, soya, gluten, malt, eddik, og andre kan skape en følsomhet problem i fordøyelsessystemet. Dette skaper betennelse som ikke bare produserer oppblåsthet effekt, men det svekker også hvordan kroppen tar opp næringsstoffer. Hvis du opplever oppblåsthet eller uregelmessigheter i fordøyelseskanalen du bør se til å fjerne eventuelle problem matvarer gjennom en prosess med eliminering. Jeg anbefaler at du går på en diett av eksklusivt frukt, grønnsaker, nøtter, frø, og lave reaksjons proteiner som kylling og fisk til du kan identifisere gjerningsmennene.

# 4: Thyroid Fatigue

Lav skjoldbrusk funksjon kan påvirke kroppen &'; s evne til å bygge muskler, balansere kjønnshormoner, og gå ned i vekt. En vanlig tilstand er sub klinisk hypotyreose eller “. Thyroid tretthet &"; Det er der skjoldbrusk stimulerende hormon kan være innenfor ideelle området (1,0-2,5) og T4 nivåer er normal, men mengden av T3, det aktive thyroid hormon, er lav. Symptomer inkluderer dårlig vekttap, gulfarging av hud, forstoppelse, dårlig hårvekst, litt lavere kroppstemperatur, depresjon og tretthet. Det er mange årsaker og betingelser for hypotyreose og hvis du tror dette kan være et problem jeg anbefaler at du har dine nivåer sjekket av helsepersonell

# 5:. Giftig Build-Up

Det &'; ingen overraskelse at vi &'; re utsatt for en myriade av giftstoffer i dag &'; s verden. De &'; re overalt fra maten vi spiser, til luften vi puster og vannet vi drikker. Mens vi kan &'; t beskytte oss fra alle disse giftstoffer, kan vi iverksette tiltak for å minimere eksponering. Det er alltid en god idé å spise utvalg fôr kylling og oksekjøtt sammen med å velge økologiske grønnsaker når det er mulig. Du &'; ll også være lurt å unngå for mye nikotin, koffein, behandlet sukker, og andre kjemikalier i raffinerte matvarer.

En diett høy i frukt og grønnsaker bidrar til å gi kroppen med fytokjemikalier og antioksidanter for å bekjempe frie radikaler fra giftstoffer. Giftstoffer fra hvilken som helst kilde ha en negativ effekt på kroppen &'; s evne til å forbrenne fett. Årsaken er at giftstoffer er lagret i fettceller, slik at kroppen til å holde på mer fett for å beskytte seg selv.

En høy giftig belastning kan senke thyroideafunksjonen kroppstemperatur i et forsøk på å minske skade fra virkningen av giftstoffer i systemet. Reaksjoner skje raskere med varme, så ved å kjøle ned kroppen, kan du bremse ned noen av de skadelige effektene av disse giftstoffene. Forskning har funnet at stoffskiftet kan bli bremset ned så mye som 30% på grunn av giftig byrde.

Hemmeligheten for å miste magen fett er ikke med alvorlige caloric begrensning dietter, overdreven cardio, eller mageøvelser. Fat tap er 100% kontrollert av hormonbalansen i kroppen din. Hvis du ønsker å fjerne gjenstridige magen fett du &'; ll ønsker å starte med å rense fordøyelseskanalen. Følg en Primal Blueprint eller Paleo type diett sammen med fjerning av behandlet og raffinert mat. Fra en øvelse ståsted den beste tilnærmingen er å gjøre høy Intensitetsmodulert kort varighet “ sprekke trening &"; å bidra til å skape en utgivelse i kraftig fettforbrenning hormoner som testosteron, veksthormon, nor-adrenalin, og IGF-1
.