3-Minute Abs Workout Plan - en uke for å vise Guide to Arbeide Your Six Pack

3-minutters abs trening er en fin måte å jobbe dine magemuskler intenst og den ultimate måten å spare masser av tid. Men å ha en strålende treningsøkt rutine er ikke nok til å få de resultatene du ønsker. Du trenger å vite den beste måten å bruke treningen slik at du får de beste resultatene fra den. Følgende er hva en typisk uke kan se ut når innlemme tre-minutters abs trening i uken.

Jeg har basert eksempelet på en 5-dagers arbeidsuke, mandag til fredag.

Bare for å oppsummere den 3-minutters abs workout er 2 til 3 mageøvelser gjort i 30 sekunder hver rygg mot rygg uten hvile i mellom og gjentas inntil 3 minutter treningstid er oppnådd.

Det ville være klokt å ha minst 2 forskjellige programmer, Workout 1A Hotell og Workout 1B
. Det betyr at du må velge minst 4 til 6 forskjellige mageøvelser for å dra nytte av denne treningen til det fulle.

Eksempelet viser hver dag delt inn i 3 kategorier, minimum, medium og full satsing.

mandag
Minimum engasjement: Workout 1A
Medium engasjement:.. Workout 1A i morgen og trening 1B i kveld
Full satsing: Workout 1A i morgenen, trene 1B i ettermiddag og tilbake til trening 1A i kveld.

Tirsdag
Minimum engasjement: Workout 1B
Medium engasjement:.. Workout 1A i morgen og trening 1B i kveld
Full satsing: Workout 1B i morgenen, trene 1A i ettermiddag og tilbake til trening 1B i kveld.

Onsdag
Minimum engasjement. Samme som mandag
Medium engasjement. Fortsett med det samme som mandag og tirsdag
Full satsing: Samme som mandag Anmeldelser

torsdag
Minimum engasjement: Samme som tirsdag
Medium engasjement. Det samme som mandag, tirsdag og onsdag
Full satsing. Samme som tirsdag.

fredag ​​
Minimum engasjement. Samme som mandag og onsdag
Medium engasjement. Samme som mandag, tirsdag, onsdag og torsdag
Full satsing: Samme som mandag og onsdag.

(c) Copyright - Anthony Chapman, Alle rettigheter reservert.

Du har tillatelse til å publisere denne artikkelen i dine nettsider, ezines eller elektronisk publisering, så lenge brikken blir brukt i sin helhet, inkludert ressurs-boksen, alle hyperkoblinger (HTML klikkbart) og referanser og opphavsrett info.
.

Fat Loss

  1. Fedme Fix - Hva vitenskapen sier om å miste vekt og holde seg i midten age
  2. Quit Smoking Tips: I stedet for en Prescription
  3. Hvordan du kan og vil bli kvitt den gjenstridige fett!
  4. Fitness Plan - Hvordan å følge en treningsplan for å få Fit
  5. Seks måter å brenne av uønsket Fats
  6. Finn de beste urte appetittdempende midler for naturlige Vekt Loss
  7. Helsemessige fordeler av å bruke Ab Circle Pro
  8. Finn ut nøyaktig hvor å miste vekt raskt for Men
  9. Avslører slanking og Diets
  10. Vil Fasting hjelpe deg å miste Weight
  11. Komplett Fat Loss Program
  12. Personal Trainer i Wimbledon avslører fem fantastiske, men likevel enkel fett tap tips
  13. Hvordan gå ned i vekt på en systematisk måte?
  14. Ansette en personlig trener? De tingene du trenger å vite First
  15. Å miste vekt som du alder: 3 kraftige tips for å gå ned i vekt over 40 år Old
  16. Du er født til å være Thin
  17. The Five Må gjøre Fat Loss Exercises
  18. Å miste vekt på naturlig way
  19. Vekttap Suksess - Shedding 35 pounds og holde dem av
  20. Fat Burning Foods som hjelper Din Diet