3-Minute Abs Workout Plan - en uke for å vise Guide to Arbeide Your Six Pack
3-minutters abs trening er en fin måte å jobbe dine magemuskler intenst og den ultimate måten å spare masser av tid. Men å ha en strålende treningsøkt rutine er ikke nok til å få de resultatene du ønsker. Du trenger å vite den beste måten å bruke treningen slik at du får de beste resultatene fra den. Følgende er hva en typisk uke kan se ut når innlemme tre-minutters abs trening i uken.
Jeg har basert eksempelet på en 5-dagers arbeidsuke, mandag til fredag.
Bare for å oppsummere den 3-minutters abs workout er 2 til 3 mageøvelser gjort i 30 sekunder hver rygg mot rygg uten hvile i mellom og gjentas inntil 3 minutter treningstid er oppnådd.
Det ville være klokt å ha minst 2 forskjellige programmer, Workout 1A Hotell og Workout 1B
. Det betyr at du må velge minst 4 til 6 forskjellige mageøvelser for å dra nytte av denne treningen til det fulle.
Eksempelet viser hver dag delt inn i 3 kategorier, minimum, medium og full satsing.
mandag
Minimum engasjement: Workout 1A
Medium engasjement:.. Workout 1A i morgen og trening 1B i kveld
Full satsing: Workout 1A i morgenen, trene 1B i ettermiddag og tilbake til trening 1A i kveld.
Tirsdag
Minimum engasjement: Workout 1B
Medium engasjement:.. Workout 1A i morgen og trening 1B i kveld
Full satsing: Workout 1B i morgenen, trene 1A i ettermiddag og tilbake til trening 1B i kveld.
Onsdag
Minimum engasjement. Samme som mandag
Medium engasjement. Fortsett med det samme som mandag og tirsdag
Full satsing: Samme som mandag Anmeldelser
torsdag
Minimum engasjement: Samme som tirsdag
Medium engasjement. Det samme som mandag, tirsdag og onsdag
Full satsing. Samme som tirsdag.
fredag
Minimum engasjement. Samme som mandag og onsdag
Medium engasjement. Samme som mandag, tirsdag, onsdag og torsdag
Full satsing: Samme som mandag og onsdag.
(c) Copyright - Anthony Chapman, Alle rettigheter reservert.
Du har tillatelse til å publisere denne artikkelen i dine nettsider, ezines eller elektronisk publisering, så lenge brikken blir brukt i sin helhet, inkludert ressurs-boksen, alle hyperkoblinger (HTML klikkbart) og referanser og opphavsrett info.
.
Fat Loss
- Fedme Fix - Hva vitenskapen sier om å miste vekt og holde seg i midten age
- Quit Smoking Tips: I stedet for en Prescription
- Hvordan du kan og vil bli kvitt den gjenstridige fett!
- Fitness Plan - Hvordan å følge en treningsplan for å få Fit
- Seks måter å brenne av uønsket Fats
- Finn de beste urte appetittdempende midler for naturlige Vekt Loss
- Helsemessige fordeler av å bruke Ab Circle Pro
- Finn ut nøyaktig hvor å miste vekt raskt for Men
- Avslører slanking og Diets
- Vil Fasting hjelpe deg å miste Weight
- Komplett Fat Loss Program
- Personal Trainer i Wimbledon avslører fem fantastiske, men likevel enkel fett tap tips
- Hvordan gå ned i vekt på en systematisk måte?
- Ansette en personlig trener? De tingene du trenger å vite First
- Å miste vekt som du alder: 3 kraftige tips for å gå ned i vekt over 40 år Old
- Du er født til å være Thin
- The Five Må gjøre Fat Loss Exercises
- Å miste vekt på naturlig way
- Vekttap Suksess - Shedding 35 pounds og holde dem av
- Fat Burning Foods som hjelper Din Diet