Fordelene ved Mindfulness og meditasjon i healing ME

Men igjen, det er mine klienter som har bedt meg med hva jeg skal skrive om denne uken. Bare i dag har jeg hatt 2 samtaler med kunder om mindfulness. En person skulle ut i kveld for å snakke om mindfulness, og en annen snakket om henne mindfulness meditasjon praksis, og hvordan det er å hjelpe henne avtale med hennes tilstand av kronisk utmattelsessyndrom.

Og det fikk meg til å tenke om den tiden da jeg var veldig syk. Jeg var faktisk en buddhistisk da jeg først ble syk med kronisk utmattelsessyndrom. På den tiden, meditasjon var en stor kilde til trøst for meg - det var en av de få tingene jeg kan fortsatt gjøre. (Jeg vet at dette ikke er sant for alle som lider av kronisk utmattelsessyndrom -., Men det var tilfelle for meg) jeg utledet en enorm mengde nytte og glede av å være i min egen plass, på en måte "tuning" av min vanskelig liv (kanskje meditasjon er ikke ment å være om dette - men det var sånn for meg på den tiden). og noen ganger føler mye av salig energi i min kropp og mitt sinn

Så, når jeg hadde vært syk en stund, begynte jeg å lære mer om læren til mindfulness. Dette innebar å lære å bli mer bevisst på pusten min, mine tanker, mine følelser, og kroppen min. Denne bevisstheten ville bety at det ville være mindre sannsynlig at jeg skulle bli over-identifisert med uheldige tankemønstre ("Jeg er så lei" eller "Jeg vil aldri bli bedre" eller "hvorfor er det ikke å få enklere?"), Ville jeg få perspektiv på mine problemer, og jeg ville unngå å bli tatt over av fysiske opplevelser - som smerter, tretthet, hjernetåke osv

På den tiden, alt dette var virkelig nyttig. Det ga meg verktøy for å administrere den måten Chronic Fatigue Syndrome var for meg - og faktisk var en livline i form av å hjelpe meg å komme til enighet med en vanskelig og skremmende virkelighet. Det betydde at jeg var mindre sannsynlig å overdrive det fysisk eller mentalt - og så mer sannsynlig å bli klar over at fryktelig scenario av litt overdøve den ene dagen og lidelse for de neste fjorten dager! Det betydde også jeg var mye mer positivt om den situasjonen jeg befant meg i. - Som var fantastisk på den tiden

Ettersom tiden gikk, men jeg begynte å finne verktøy som har hjulpet meg med å forbedre min helsetilstand, ikke bare klare det. Først av alt kom ting som en aktivitetsplan (balansert for å unngå de to ytterpunktene av å overdrive og ikke tørre å gjøre noe, av frykt for tilbakefall), en diett plan, og deretter energi medisin jeg nå praksis - Emotional Freedom Technique og energi healing.

Jeg fant ut at når jeg endelig kom til energi arbeid, var jeg i stand til å gå videre i min helbredelse reise med kronisk utmattelsessyndrom ganske raskt. Og jeg tror det er for et par grunner. Den første er at jeg hadde en høy grad av selvbevissthet rundt mine tanker, følelser, følelser og fysiske symptomer - som kom fra både hverdagslige praksisen med mindfulness og fra min meditasjon praksis. Bevissthet om deg selv i form av din emosjonelle og fysiske makeup er første trinn i helbredelsesprosessen -. Du må være klar over de energiske mønstre som fører til fysisk sykdom for å frigjøre dem

Den andre store Fordelen med meditasjon og mindfulness praksis i form av healing er at det oppfordrer til åpenhet og ærlighet. Meditasjon praksis i seg selv kan føre til økt personlig ærlighet dvs. ærlighet med seg selv om mentale vaner. Og jeg tror mindfulness praksis når du har en tilstand som kronisk utmattelsessyndrom også fører til mer ærlighet med deg selv om ting som hvor mye du kan gjøre på en dag, hvor "dårlig" symptomene dine egentlig er. Og at praktisering av åpenhet og ærlighet er fantastisk når det kommer til healing - jo mer åpen en klient er i stand til å være med meg, jo mer jeg er i stand til å være "der" for dem og støtte dem til å gå dypere i deres helbredelsesprosess.

Så, for alle disse grunner, er jeg glad når jeg finner noen har praktisert meditasjon eller mindfulness når de kommer for energi healing. Det betyr at de er ideelt plassert for å dykke inn i healing reise og få mer energi og mer styrke. Jeg er også glad for dem at de vil ta steget med å gå fra "styre" sin tilstand til helbredelse det
.