Holde seg frisk denne vinteren, være pro-aktiv !!!

holde seg frisk denne vinteren, være pro-aktiv !!!

Mediene er indusere frykt og panikk denne vintersesongen. Don &'; t bli overbevist av media at hvis du skjønner &'; t få en influensa skutt du vil få influensa. Hvis du tror du kommer til å bli syk, sjansene er, du vil. Være pro-aktiv! Utdanning deg selv for å hindre spredning av bakterier. Som vintersesongen nærmer seg bruke følgende helsebevissthet tips:

Vask hendene
Hendene er den primære metoden for transport av bakterier. Vaske dem før: å spise eller håndtering av mat, berøre dine øyne, munn, nese, og etter bruk av badet.

GET tilstrekkelig hvile, spise nutritiously, drikke ekstra VÆSKE
Vi er bedre i stand til å motstå å bli syk ved bekjempelse av bakterier og infeksjoner når vi tar god fysisk og mental vare på oss selv.

Ha respekt for andre og AV DEG SELV
redusere spredningen av bakterier. Dekke munn /nese når du hoster eller nyser med en vev. Hvis ingen vev er tilgjengelige, nys inn i shirtsleeve på svingen av albuen. Vende seg bort fra andre. Hei, vaske hendene, igjen!

bruker affirmasjoner. THINK SUNNE TANKER
Kroppen min er sunn og sterk. Hver celle i kroppen min fungerer som den skal. Immunforsvaret mitt er sunn og sterk. Jeg er frisk i alle områder av livet mitt.
Jeg sover avslappet, og jeg våkner frisk og uthvilt.

styrke immunforsvaret
Tørr børste huden din med en naturlig børste. Tørr børsting aktiverer din kropp &'; s automatisk healing og immunprosesser.

vise takknemlighet til kroppen din
tilby takk når som helst i løpet av dagen at alle systemene i kroppen din fungerer akkurat slik det er ment å fungere.

Bli hjemme hvis /når du er syk
Det &'; s om å hedre deg selv, beskytte deg selv fra andre som er syke, og å hindre spredning av sykdommen. Dersom du blir syk satt en klar intensjon om å bli godt.

ENDRE tannbørsten
I tilfelle du blir syk, må du huske å bytte din gamle tannbørste for en frisk og ren en.
.