En diett som er nyttig for å redusere sjansene for hjerte Attack.

Heart Attack
Hjerteinfarkt er betegnelsen på en situasjon der hjertemuskelen ikke har nok blodtilførsel og oksygen, og at muskel dør på grunn av mangel på oksygentilførsel til hjertet. Det finnes ulike vitenskapelige navnene gitt til hjerteinfarkt som hjerteinfarkt, hjerteinfarkt og koronar trombose. I større saker hjertestans skjer når en blodpropp oppstår og stopper blodtilførsel til hjertemuskelen til slutt resulterer i død av hjertemuskelen. Ulike symptomer på hjerteinfarkt er rikelig svette, oppkast, rastløshet, blek gul hud, kvalme etc.But ikke hver gang vil en person føler smerte eller symptomene ovenfor, oppstår litt tid hjerteinfarkt veldig stille, vi kaller det stille hjerteinfarkt, med ingen smerter i det hele tatt, alderdom mennesker og diabetiske mennesker er mer tilbøyelige til å stille hjerteinfarkt. Det kan være mange årsaker hvis hjerteinfarkt som alderdom, fedme, diabetes, alkohol, røyking, høyt blodtrykk, forhøyet kolesterolnivå, stillesittende livsstil etc.
sjansene for hjerteinfarkt kan reduseres ved å ha godt hjerte kosthold, hva sunt kosthold består av er kosthold med redusert fett og lite salt. En viss mengde fett som er bra i en balansert diett, men å redusere mengden av fett i daglige diett er en god og sunn idé. Mettet fett som finnes i ghee, påvirker olje etc kolesterolnivået i blodet, så for å redusere inntaket av full fett meieriprodukter og andre matvarer med konserveringsmidler som kake, kaker, burger, cookies etc.You kan erstatte den med mono mettet faktum som finnes i olivenolje og nøtter etc.Reduce mengden salt i maten, forbruker for mye salt øker blodtrykket og høyt blodtrykk er en av de viktigste årsaken til hjerteinfarkt. Unngå å sette salt etter at maten er tilberedt .Regular trening reduserer sjansene for å få hjerteinfarkt og holder blodtrykket under kontroll. Inkludere mer bladrike grønnsaker, frukt og karbohydrater i maten. Beans belgfrukter er rike kilder for samme .Quitting røyke, vil forbruket av alkohol umiddelbart bidra til sunt hjerte. Det vil dramatisk redusere sjansene for å få hjerteinfarkt.
Vi må fokusere på våre nåværende helse habbits for å ha trygg og sunn fremtid. Vi trenger å innprente gode spise habbits blant våre barn fra en veldig tidlig alder for å redde dem fra disse dødelige sykdommer. Veilede og gi dine barn &'; s grønne bladgrønnsaker å spise, unngå og begrense dem, fra Colas og brus, utvikle sin habbit av å spise hjemmelaget mat enn å ha fast food eller junk food, redusere inntaket av sukker i melk etc.Motivate barna til å utøve daglig og delta i idrettsaktiviteter i skole og høyskole. Opprettholde en god vekt, unngå overvekt. Begrens ser på TV og fremme flere utendørs spill som involverer fysiske aktiviteter. Forberede en spesiell tid bord for barna som inkluderer alt fra trening til å spise habbits, til detaljene i maten inntas på en dag. Dette vil hjelpe dem til å utvikle sunne spise habbits og til slutt sunt liv
.