Oppnå optimal helse Eller får stadig Sick

Jeg var syk for de fleste av mars, og når jeg sier syk, mener jeg syk. Jeg begynte å få symptomer mot slutten av februar og de eskalerte til mars.

Husk, jeg har ikke vært så syk siden 1997. Jeg hadde klart å holde meg relativt frisk før i år, og jeg ble minnet om hvor viktig fysisk helse er for meg

Kroppen min gikk gjennom stadier av ulike fysiske symptomer. Først hadde jeg mental tåke, jeg hadde problemer med å danne tanker i setninger. Så fikk jeg smerter i kroppen, og deretter en feber etterfulgt av rosa øye og øynene mine blir crusted stenge en morgen. Jeg vet, brutto. Deretter fikk stappet nesen min og deretter min hals vondt så ille jeg kunne ikke engang svelge.

En ting om meg er at jeg aldri går til legen når jeg er syk. Jeg pleier å vente det ut, men jeg kom virkelig nær denne gangen. Når jeg fikk sår hals fra helvete jeg gikk på nettet for å finne naturlige botemidler for en sår hals.

Apple cider eddik til ulike urter var det jeg fant, men det var ett forslag som sendes signaler til hjernen min til å prøve ut . Det var rå hvitløk. Ja, yummy jeg vet.

Så det jeg gjorde først var spise en fedd rå hvitløk etterfulgt av hvitløk te med honning. Resultatene var neste dag min sår hals ble nesten borte, og jeg følte meg ca 60% bedre enn jeg gjorde bare én dag tidligere.

Rå hvitløk har anti-viral egenskaper i det og hva det gjorde var å gå på en “ finne og ødelegge &"; misjon i kroppen min. Det drepte ekkel “ bug &"; som fikk inni meg.

Nok en gang, det gjorde meg re-fokusere min oppmerksomhet på min fysiske helse som jeg hadde satt på baksiden brenner for lenge. Så meg å være en naturlig forsker jeg måtte finne ut noen svar på hvorfor jeg ble syk, og hvordan jeg kan forhindre at dette skjer igjen, fordi tro meg, en gang var nok.

Så her er en sjekkliste over hva du og jeg kan gjøre for å holde oss i optimal helse hele året. Noen av disse tingene vil være lettere å gjøre enn andre. Husk at endring tar tid

1.Deep pusteøvelser – Den menneskelige kroppen trenger oksygen. De fleste av oss ikke puste riktig å begynne med å frata kroppen av livsviktig oksygen den trenger. Yoga, avspenning, meditasjon og så videre.

2. Vann /Hydration – Menneskekroppen består av 70% vann, og de fleste av oss er ikke riktig hydrert. Mange ting vi spiser faktisk de-hydrat oss. Kroppen er som et batteri i, hvis den ikke har vann i sine celler vil det slutte å fungere, vil det kort ut. Det vil opphøre å bli elektrisk ledende. Vann ikke bare hydrater kroppen, men det hjelper kroppen i flushing ut giftstoffer. En til to liter vann om dagen vil være nok, selv om det varierer fra person til person. Når du blir tørst det er kroppens endelige signal til deg om at du er dehydrert. Når du riktig hydrat kroppen din vil du sjelden gang føler deg tørst

3.Exercise – Du fikk til å bevege kroppen. Når du beveger kroppen din du bokstavelig talt pumpe kroppen din og hjelpe det med å fjerne giftstoffer. Flyte din energi i stedet for å la energien til å bygge opp inni deg og bli unødvendige vekt.

4. Stress Reduction – Finn noen måte du kan for å fjerne mennesker, miljøer, arbeidssituasjoner og alt annet i livet ditt som ikke tjener deg. Hvis du ikke kan fjerne alle av dem enn å prøve å finne måter å gjøre dem morsomme, glad og avslappende for deg. De fleste sykdommer er et resultat av utilbørlig stress i livet.

5. Lys opp Diet – Fjerne giftstoffer som allerede er i kroppen din via rensing ritualer. Fasting, juicing, alkalisering og kanskje kommer Vegan for noen tid vil hjelpe. Jeg vet at du allerede vet dette, men jeg vil legge den ut på nytt. Sørg for at 70% av kostholdet ditt er laget av matvarer som består av vann. Frukt, grønnsaker og nøtter. Prøv å få dem organisk og spise dem så rå som mulig. Unngå kjøtt som mye som mulig, fordi de pleier å være full av giftstoffer selv. Du er hva du spiser.

Som du rydde opp din diett, kroppen din og ditt liv vil du merke at du har mer energi og vil faktisk trenger mindre mat enn du gjør nå. Etter disse retningslinjene vil forsikre deg om at kroppen din har et sterkt fundament, slik at du kan aldri bli syk igjen
.