Fylle din sjel: Gi deg selv en Mini-Retreat dag

Å leve et soulful livet må du ta deg tid til retrett!.

En retrett lar deg slå vekk fra travelheten, rutiner, krav, forventninger og distrahert av hverdagen og å slå innover

En retrett kan du:.
• Koble med ditt indre
• Begynne å høre stemmen din innen
• Finn dine naturlige rytmer
• Gi pusten litt rom
• Myke opp mot deg selv
• Føl deg dine egne ekte følelser
• Koble med de indre kildene til din sjel.

En retrett er sjel medisin bare du kan gi deg selv.

Du må bli klar over rikdommen i deg og kommer til å tro på det og vet at det er det … Når du blir klar over det, og har tro på det, vil du bli bra. ~ Barbara Ueland

En retrett kan gjøres på et spa, en hytte på fjellet, et luksushotell, en urban artist samfunnet eller i din egen stue.

En retrett kan bli et år, en måned, en helg ….. .eller ti minutter lang

Hvis du føler en lengsel etter en lang ferie borte fra hjemmet, og deretter begynne å bli nysgjerrig på hvordan du kan lage en versjon av det skje

Starte akkurat nå, forplikte seg til selv å ta tid hver dag, i små og effektive måter å gi deg selv denne uvurderlige gave av egenomsorg og sjel påfyll. Enten de er ti minutter eller en time lang, mini-farms har en magisk restorative fordel.

Her er ti forslag til mini-retreats å komme i gang:

1. Slapp av i et bad med duftende olje eller bobler, myk musikk eller en avslapning CD
2. Legg deg ned på jorden og føler vekten smelte ned.
3. Gå på en buktende gange. Åpne din følelse til skjønnheten av den ytre verden og til din indre verden. Product: (Legg merke til hvor annerledes dette føles enn en power walk!)
4. Legg deg ned med føttene opp på veggen eller på en stol.
5. Sitte ute og se verden med myke øyne.
6. Lytt til pusten.
7. Lukk øynene og gjenta en setning eller ord. (Denne uken &'; s. Lyd mekling, nettopp dette, er en stor en for å prøve)
8. Sett på musikk. Velg noe rolig og drømmende eller vill og gal, avhengig av humøret og bare tune inn i kroppen din og flytte på en måte som føles fantastisk.
9. Doodle rundt. Bare tegne, rabbel og leke med fargestifter eller maling på store tegnepapir
10.. Dagdrømme. Tenk deg, husk, la tankene drift.

Hva blir din neste mini-retrett være?

Hva ville være nærende og påfyll og moro for deg å gjøre i dag?

Retningslinjer for å lage mini-retreats:
• La det være enkelt
• La det være hyggelig
• Lag mini retreats som appellerer til deg og dine sanser
• Kreve makt. Si til DEG jeg tar en retrett! --og opplevelsen vil ta på seg mer betydning og kraft, og du vil mer helt åpen til fordelene
• Føl deg selv skiftende i en litt annen virkelighet av tid og rom
• Tast “ ordinære virkeligheten &"; fullt klar over juvelene i din tid unna. Legg merke til hva som føles godt i kropp og sjel, og la disse kvalitetene vokse og flytte med deg inn i dag
• Husk: når du tar retrett gangen er det en gave til deg selv og de du elsker. Fylles, uthvilt og glad du ta med din beste selv til verden.

Du har et høytidelig forpliktelse til å ta vare på deg selv fordi du vet aldri når verden trenger du &";.
Rabbi Hillel

Start i dag. La deg bli avhengig av mini-farms. Kontakt med dine rike indre reserver, leve livet ditt uthvilt og revitalisert og nyte den magiske
 !;