Er søvn hjelpemidler Sikker

Når du &';? Re opp pacing gulvet på 3:00 i morgen, lys våken, søvn hjelpemidler virke som en utmerket idé. Du bare ta en pille og snart &'; ll være i dyp søvn, ikke sant? Over skranke og reseptbelagte sove hjelpemidler kan hjelpe deg å sovne raskere, men bivirkningene kan være irriterende, og i noen tilfeller til og med farlig. Det finnes andre alternativer som kan fungere like godt og være tryggere for deg.

Det er flere spørsmål å vurdere når du vurderer å bruke sove hjelpemidler, for eksempel over mot piller eller resepter, for å sovne. Hvis du tar disse medikamentene sent på kvelden etter at du &'; har vært våken for lenge, kan de forårsake en bakrus effekt; du &'; ll fortsette å være døsig etter at du bør være våken og uthvilt. Hvis du må kjøre eller gå på jobb, kan dette skape problemer.

Det er også et problem å ta sovetabletter i mer enn et par netter. Hvis søvnløshet er langvarige, kan du bli fristet til å begynne å ta piller hver kveld. I virkeligheten, du &'; re lage din søvnløshet verre i stedet for bedre. Jo lenger du tar sovetabletter, jo mer av dem må du over tid for å få samme effekt. Du kan også bli så avhengig av dem som du kan &'; t få til å sove uten dem. Rusmiddelavhengighet av denne typen kan føre til alvorlige helseproblemer.

Du kan også oppleve abstinenssymptomer når du slutter å ta resept eller over disk sovetabletter. De resulterende skjelvinger, kvalme, hodepine og irritabilitet kan gjøre deg og de rundt deg ulykkelig. Returen effekten er også vanlig når du har brukt sovepiller for lenger enn et par uker – søvnløshet avkastning og er enda verre enn før

Over the Counter søvn hjelpemidler kan samhandle med andre medisiner

Mange don &';. t innse at narkotika i populær over disk sovepiller kan samhandle med eventuelle resepter de tar. Noen antibiotika kan bli ineffektiv, og medisiner som blodfortynnende, når kombinert med sovepiller, kan føre til alvorlige helseproblemer og i sjeldne tilfeller, selv døden. Hvis du tar smertestillende av noe slag, burde sovepiller &'; t tas

naturlig søvn hjelpemidler er trygge og effektive

Et tryggere alternativ til over disk piller eller resepter er bruk. av naturlige sove hjelpemidler. . Disse inkluderer melatonin, som kroppen vår produserer, og ulike naturmidler som er organisk og skånsom

Blant de ulike naturlig søvn hjelpemidler er:

* Melatonin, som kroppen vår gjør, er nøkkelen til å regulere vår sove og våkne syklus. Øke mengden av melatonin i kroppen sent på kvelden kan fortelle kroppen din det &'; s tid til å gå i dvale. Det utløser kroppen &'; s naturlige klokke product: * Valerian, en flere århundrer gammel hjelpemiddel til avslapning, er skånsom og effektiv.. Faktisk, det &'; s blitt brukt i utlandet i generasjoner og er svært populær som en naturlig måte å lette stress og oppmuntre søvn product: * Sitronmelisse er en av de sikreste urte-behandlinger for søvnløshet tilgjengelig.. Det beroliger og roer sinnet, slik at du kan sovne raskere. Product: * Passion blomst som forsiktig undertrykker over-aktivitet av sentralnervesystemet, slik at kroppen din er i stand til å kvitte seg med oppdemmet nervøsitet eller angst.

Melatonin og urter har vist seg effektiv i de fleste tilfeller for enda langsiktig søvnløshet og har langt færre bivirkninger enn sovetabletter. Det finnes en rekke måter du kan ta disse behandlingene, inkludert i kapsler, flytende tinkturer og selv absorberes gjennom blodstrømmen. Det siste er svært effektiv fordi det virker raskt og uten magesyke. Se etter produkter som te eller tannkrem som inneholder melatonin og en blanding av søvnfremmende urter for kjempefint, sikre resultater. Du &'; ll være lettere å vite du &'; re bruker den tryggeste, mest naturlig søvn hjelpemidler tilgjengelig
.