Brenn kalorier, Dump Stress, øke immunforsvar - Uten Svette =

Time Magazine skrev: "... Tai Chi er den perfekte øvelsen ..." Mens servering som Tai Chi Expert på DrWeil.com, lærte jeg at bestselgende forfatter og anerkjente naturopathic lege, Andrew Weil, foreslo at fattige pustevaner er roten til mange av våre helseproblemer. Dette var spennende nyheter for meg, bekrefter det jeg hadde brukt et helt liv læring i min Qigong (Chi Kung) og Tai Chi utdanning. Likevel, Dr. Weil innsikt hjalp meg beskrive for folk bare hvorfor Tai Chi er den perfekte øvelsen.

Qigong, uttales Chee-kung, betyr bokstavelig «pusteøvelse." Jo mer populær øvelse for Tai Chi er en form for Qigong. Moderne medisinsk forskning er nå avsløre at Tai Chi & Qigong er kraftige helsefag, samt effektive aerobic øvelser.

Studier har vist at Tai Chi kan senke høyt blodtrykk, og dypt øke aspekter av immunsystemet, mens bedre balanse og koordinasjon langt bedre enn noe annet kjent øvelse. Tai Chi kan redusere eller eliminere kroniske smerter eller begrenset mobilitet, mens minske forekomsten av angst, depresjon, eller generelle stemningen forstyrrelser. Tai Chi er den laveste effekt trening det er, og har også blitt brukt av de med leddgikt, men likevel så svak som den er det forbrenner ca 280 kalorier per time, og gir omtrent de samme kardiovaskulære fordelene med moderat innvirkning aerobic.

Høres for godt til å være sant gjør det ikke? Men, det er sant, og dette er bare toppen av isfjellet av hva Tai Chi tilbyr våre travle liv. Ikke bare kan Tai Chi gjøre alle disse fantastiske ting, men det er så multidimensjonal at det gir disse helbredende resultatene til alle systemene i våre sinn, kropp og ånd i et regime som bare tar mindre enn 30 minutter om dagen, og kan gjøres på kontoret antrekk på jobb i en tom styrerommet eller lager rom. Hvor som helst der du kan ha litt tid alene med en liten plass til å være uavbrutt, noe som gjør Tai Chi utøvelse av fremtiden.

En stor trenings produksjon foreningen nylig utgitt en studie som fant Tai Chi var på toppen av vekstkurver for helse & fitness øvelser. For de som har lært å nyte Tai Chi og Qigong milde økter, dette er ingen overraskelse, ettersom de har sett sitt syn bedre, og en økt følelse av velvære i sitt liv. Mange varsel bedre søvn, redusert allergisymptomer og minsket astmasymptomer i løpet av årene som de praktiserer Tai Chi & Qigong også.

Hvordan Tai Chi gjøre alt dette? Tai Chi er en del av tradisjonell kinesisk medisin, eller TCM. TCM har utviklet seg over tusenvis av år med medisinsk forskning i Kina, og utviklet et system for å forstå hvordan Qi, eller livsenergi, beveger seg gjennom sinnet og kroppen til å støtte alle de helsesystemer, mentale, emosjonelle, fysiske og spritual. Når energien er blokkert, hovedsakelig av uovervåkede stress, reduserer vår helse. Hva er fascinerende er at moderne vestlig medisin er nå begynt å validere innsikt av TCM. Kaiser Permanente er tjue år studie finner at 70 til 85% av deres pasientens sykdommer sende dem til sine leger var forårsaket av stress, absolutt validere TCM forståelse av vår helse.

Tai Chi er myke bevegelser, pusteteknikker og visualisering teknikker kombineres for å massere de akkumulerte belastninger av våre 50 billioner celler i kroppen vår. Resultatet er å dyrke en newness av å være hver gang vi "spille" Tai Chi. Kineserne snakker ikke om "work-outs", men heller "spille" Tai Chi.

Hvis du kan spille deg inn i et helt nytt liv, et sunt og lykkelig, og håpefulle one ... hvorfor vente
 ?;