Hvor mye trening er bra trening?

Trening kan drepe deg. Vel, så kan mange andre ting, men folk tout trening så alt bra, hele tiden

Før sofaen poteter bli begeistret her, livet som et stillestående objekt doesn &';.. T få gode resultater enten Anmeldelser

Vel, da, selvsagt, det finnes noen mellomting. Men siden slugs motta uendelig, universell kritikk mens folk som bor på treningsstudio høste beundring, I &'; ll snakke om trening buffs

Exercise påkjenninger kroppen.. Den bygger frie radikaler, de naturlige fiender som ruste ut våre ulike og diverse deler.

Trening &'; s fordeler kommer fra utvinning. Etter at du slutter å trene, setter kroppen din om å gjøre ting riktig. Dine følelser av velvære, selv eufori, kommer fra utvinning

Hvis øvelsen forlater du følelsen oppbrukt, du &';.. Re gjør deg selv i din trening skapt for dypt en stress pit for å bli frisk til å grave ut. Svært dårlig idé.

La kroppen din fortelle deg hva du skal gjøre. Øvelse i korte støt og finne balansen mellom trening og restitusjon. Dette er spesielt viktig for alle med endokrine problemer – thyroid, binyrer, etc. Du &';. Re nok problemer uten tvangsmarsjer kroppen din gjennom streng trening

Turgåing kan bygge deg opp. Bare don &'; t gå så fort du kan &'; t bære på en samtale som du går; som &'; s logge deg &'; ve passert stress /recovery balanse. Og don &'; t gå så langt at patooty &'; s dra på vei hjem

Løfte lette vekter som du ser på TV hjelper.. Noen heiser med to pund vekter kan være hvor du skal begynne. Ikke vær redd. Du &'; re gjør noe. Bare la det bygge

Don &';.. T gå på trening for å bevise noe, bare for å velsigne din helse

Det ideelle er alltid å gjøre hva du kan gjøre uten å banke på stress /recovery balanse for en løkke. Resultater skje uansett hvor du starter. Stress-utvinning balansen beveger seg opp som du holder på å holde på.

La kroppen lede an. Kroppen vet
.