Føler seg stresset? 3 teknikker for rask relief

Du glemte å plukke opp renseri. Du forlot ovnen på da du forlot huset. Du har helt glemt om en kommende anledning og nå trippel-booket selv! Hva gjør alle disse tingene har til felles? De produserer stress.

Dette er bare noen eksempler, blant massevis av andre, noe som kan sende kroppen inn i overdrive. De kan gjøre vårt hjerte rase, våre hender svette og selv heve tonen i stemmen vår.

Selv om disse kan virke som midlertidige stressfaktorer, de forlater et merke på din helse. Og hvis du støter stresset daglig, du &'; re slik belastning å lage en permanent innrykk for din generelle helse. Finne effektive måter å håndtere stress er viktigere enn du kanskje er klar over.

I denne dagen og alder, mange av oss lider av kronisk stress der vi håndtere trusler hver dag og så kroppen reagerer for å beskytte oss. Og uten skikkelig stressmestring og lettelse, vi &'; re å sette oss opp for alvorlige helsemessige konsekvenser

Kronisk stress:. Hvordan vite om du lider av kronisk stress
Vi står overfor daglige stressfaktorer, men hvordan kan du vet sikkert om du har kronisk stress? Vel, ved å gjenkjenne symptomer på kronisk stress lidelse samt årsaker og skilt, du &'; ll har en bedre ide hvis du har kronisk stress

Kronisk stress er et resultat av gjentatt eksponering for stressende situasjoner hvor din. kroppen utgivelser stresshormoner. I motsetning til akutt stress, som er kroppens reaksjon på en bestemt situasjon, kan kronisk stress føre til alvorlig skade på våre sinn og kropp. Med kronisk stress kroppen vår har en tendens til å forbli i en stresstilstand holde oss på høy beredskap eller i “ fight or flight &"; staten.

Kronisk stress symptomer omfatter økning i puls, blodsukker og blodtrykk, og en reduksjon i vårt immunsystem.

Les mer på http://www.belmarrahealth.com/feeling-stresset-3-teknikker-for-fort-re ...
.