Tar en Body Break

Som du vet fra tidligere innlegg, I &'; m i midten av å gjøre en haug med nye ting med min virksomhet og nettside. Det &'; s alle veldig spennende og bra, men det er som krever mye kreativitet i øyeblikket. Mitt hus er strødd med post-its inneholder utdrag av ideer. Når jeg &'; m på matbutikk, finner jeg meg pause for å email meg ideer. Jeg tilbringer lange minutter stirrer ut i rommet mens min kreative hjernen gjør sine ting

I min bransje, I &'; m. Vanligvis å skape noe. Jeg elsker å lage. Likevel, I &'; har lagt merke til at når jeg lager noe så stort, jeg tenderer mot, la &'; s si, litt irritabilitet. Enkelte medlemmer av min husstand har selv brukt sterkere språk, som “ gretten &"; Og andre ord.

Den andre dagen, da jeg fant meg selv å bli irritert på hunden min for å sitte der og ser søt, jeg visste at jeg måtte gjøre noe. Hva er det med denne prosessen som bringer ut min indre … eh, grinebiter

Så jeg fikk ut min trofaste mind-body journal igjen?. Jeg satte meg ned og hadde en samtale med min kropp, følelser og sjel. Jeg trengte å vite hva som foregikk, og hvor jeg fikk av spor

Her &'; s hva kroppen min sa:.

« Dette skaper er stor, men vennligst slutte% $ # @ sitter så mye &";

Her &'; s hva min irritabilitet sa:

« Space! Lag plass! Det &'; s ikke nok plass til denne prosessen !! ARGH !!! &";

Her &'; s hva min sjel sa:

“ Du trenger rom til å skape, og da trenger du bryter bort fra det, for drektighets prosessen med å skje . Planlegg store biter av tid for å skape, og da også komme unna &";.

Jeg fulgte umiddelbart alle instruksjonene. Jeg planlagt kreativitet blokker i min uke. Jeg innstiftet “ kroppen bryter &"; inn i min dag. Og jeg planlagt noen sosiale aktiviteter som ikke har noe som helst å gjøre med trening, skriving, eller nettsteder.

Jeg følte meg bedre. Å ha kreative rommet ga hjernen min en følelse av lettelse. Det kunne slutte å prøve å lage hele tiden. Jeg har også laget noen meditasjon tid, vekk fra alle, inkludert min hund. Jeg skjønte bare å være alene er noe jeg ønsker.

jeg satt alarmen til å ringe annenhver time gjennom hele dagen. Når den går av, får jeg opp og gjøre noe fysisk i noen minutter. Jeg spør min kropp hva den ønsker å gjøre. Det har bedt om alt fra et par yoga for å kjøre opp og ned trappene til å ligge bakover over min treningsball. Det krever også daglige turer akkurat nå.

Jeg er tilbake å nyte min hund. Jeg har ikke bitt noen &'; s head off i minst 3 timer. Jeg føler meg mer tilregnelig. I &'; m å ha mer moro skape

Hva &'; s. Moralen i denne historien

For meg, det &';? S enda en gang visdom av kroppen. Å lytte til det, etter sitt råd, og tending til sine behov gjør meg mer kreative, mer produktive og mindre stresset. Fra dette utsiktspunktet, ser jeg tilbake til disse årene med kroniske smerter og min kamp for å lære å lytte til kroppen min, stole på sine meldinger, og leve livet mitt basert på kropps visdom. Bare tenk – hva om jeg ikke hadde &'; t lært det? Hvor vil jeg være i dag? Jeg don &'; t vet, men jeg vet jeg &'; m takknemlig for opplevelsen

Så hvis du &';. Re følelsen litt av i dag, ber kroppen din om noen råd. Kanskje du trenger kroppen pauser, også. (I &'; har lagt merke til meg er veldig gøy og jeg får gode ideer under dem!). Kanskje du trenger noe annet. Alt jeg vet er, kroppen din vil fortelle deg

Hvordan Spør:.

Her &'; s en enkel måte å gjøre det. Tegn en rask skisse av kroppen din med venstre hånd. (. Nesten som en kritt omriss rundt et mord offer Ja, jeg kan ha en avhengighet til detektiv viser.) Fremdeles med venstre hånd, tegne et symbol, design, ord, eller hva du &'; re kalt til å trekke inne i kroppen omrisset . La dette skildre noen områder av fysisk spenning eller følelser.

Deretter må en skriftlig samtale med kroppen din. Bruk din dominerende hånd til å representere deg, og ikke-dominant hånd å representere spenningsfeltet /følelser i kroppen din. Start med å spørre, “ Hva er du her for å fortelle meg &"; Deretter bytter pennen til ikke-dominant hånd og svaret i stemmen din spenning /følelser. Avhengig av responsen, må du kanskje stille flere spørsmål for å avklare. Bare spør hva du har lyst til å spørre, fortsetter å slå pennen frem og tilbake i løpet av samtalen. Før lang tid, du &'; ll vet nøyaktig hva kroppen din prøver å fortelle deg
 !;