Fôring av Gut: Tre Gode Food Products for Abs

Mange vanlige gym buffs og body building eksperter vil godta forestillingen om at abs er en av, om ikke den vanskeligste muskelgruppe for å utvikle. Det tar år med engasjement og vilje til å få den 6-pack løping, og opprettholde det er ingen enkel oppgave i det hele tatt. Et annet faktum at de fleste vil være enig med er at man &'; s kosthold spiller en avgjørende rolle i utviklingen av dratt abs. Den enkle Realiteten er at uansett hva slags ab rutiner man kan ha, ville ikke han &'; t være å se de beste resultatene uten å ha en tilstrekkelig tilførsel av ab matvarer.

Say Cheese

At &'; s høyre – god gammel ost er en av de beste ab mat der ute. Men don &'; t bli for begeistret og begynne chomping ned doble osteburgere med ekstra ost ennå. Osten vi &'; re snakker om her er lav-natrium cottage cheese. Dette er fordi denne type ost er en utmerket kilde til protein. Som mange vet, er protein viktig for å fremme riktig vedlikehold av muskler. Uten tilstrekkelige mengder protein i ett &'; s diett, ville det være svært vanskelig å utvikle magemusklene samt

En av de viktigste virkningene av en lav-kalori diett er at sult blir en høvding nemesis.. En av de beste måtene å løse dette på er ved å spise mat som fordøye på den laveste hastigheten. Kaseinprotein er ett av disse langsomt-fordøye næringsstoffer, og det kan bli funnet i cottage cheese.

An Apple a Day

Bortsett fra forferdelige episoder av sult, er en annen effekt av en lav kalori diett vev sammenbrudd. Som kroppen går ned til rundt 8 prosent kroppsfett, jo oftere blir sulten. Dette er kroppens &'; s måte å si at det isn &'; t vant til å være denne mager. De som er fast bestemt på å få vaskebrett abs vil bare nødt til å bekjempe disse lyster. Som nevnt tidligere, er det også mulig for legemet å gå inn i en katabolsk tilstand hvor det oppstår problemer med hensyn til utvikling og vedlikehold av vev.

En av de beste våpen man kan bruke for å bekjempe disse effektene er ved å ta i en masse frukt – særlig epler. Karbohydratene i epler er forskjellige fra de som er funnet i brød eller ris, og den har evnen til å bringe legemet tilbake til en anabol tilstand. Selv om resultatene ikke kan være momentant, vil de næringsstoffene som finnes i frukt fortsatt kunne minimere mengden av skader påført av vev. Epler er også en god kilde til fiber (bidrar til å undertrykke sult) samtidig som det bidrar til å opprettholde sunne blodsukkernivået.

Peanut Butter

Enda mer sjokkerende enn ost er peanøttsmør. Selv om mange mennesker vil være for raske til å kaste ut peanøttsmør som en usunn matvare, sannheten er faktisk helt motsatt. Faktum er at peanøttsmør er faktisk en av de beste mat når det gjelder å få disse abs dratt.

To av de viktigste fordelene med peanøttsmør er at bortsett fra å være en utmerket sult suppressant, er det også pakket med mye sunt fett. En spiseskje eller to av peanøttsmør vil være nok til å holde en sult-free for et godt par timer, og det vil også inneholde nok sunt fett for å tilfredsstille kroppens &'; s behov. Hemmeligheten er å velge det naturlige utvalg av peanøttsmør som vil ha mindre tilsatt sukker. GP
.