6 grunner til at du bør Exercise

Vi vet alle at den direkte veien til en sterk, sunn og slank kropp er å spise riktig og trene. Hvis du skjønner &'; t vet dette ennå – overraskelse! Så, hvis de fleste av oss vet hvor gunstig regelmessig mosjon er, hvorfor er så mange av oss fortsatt ikke gjør det? Godt for en det tar tid og energi som vi ofte overbevise oss selv vi ikke &'; t har nok av (du &'; ll se ironien i dette snart). For det andre, la &'; s innse det - i utgangspunktet det &'; s veldig ubehagelig. Hvor mange mennesker kjenner du bli begeistret for å gå til tannlegen eller om rengjøring ut garasjen? Presist. Vi har en tendens til å unngå det som gjør oss ubehagelig og doesn &'; t gi oss umiddelbar nytelse, med mindre selvfølgelig konsekvensene til unngåelse er mye større enn den følelsen vi &'; re unngå.

Det mange don &'; t vet er at varig den innledende fasen av å være ubehagelig snart vil avta og regelmessig mosjon faktisk blir lystbetont og selv addicting. Ja jeg vet, jeg var sjokkert for første gang I “ savnet &"; en treningsøkt. Nei, jeg mener når jeg hoppet over det jeg virkelig savnet det!

Så la &'; s snakke om noen av fordelene ved trening og hvordan du kan potensielt forvandle og helbrede hele livet bare ved å innlemme en daglig mosjon rutine inn i timeplanen din.

1. Trening er en stemning lifter. Det er et kjemikalie som er sluppet ut i blodet fra hypofysen når vi trener, som kalles endorfiner. Endorfiner er naturlige anti-depressiva og humør enhancers og handle mye som opiater i deres evne til å forbedre den generelle følelsen av velvære. Jeg don &'; t vet om deg, men jeg foretrekker gode stemninger, ikke bare for meg selv, men i de rundt meg. Når vi &'; re i en negativ sinnstilstand, vi har en tendens til å tiltrekke seg mer negative mennesker og omstendigheter. Nei takk. Endorfiner please!

2. De fysiske fordeler, for eksempel vekttap, muskelvekst, god helse, etcetera er de åpenbare fordelene ved trening. I tillegg, når vi føler deg bra i vår egen hud vi er naturligvis mer selvsikker. Selvtillit er et must hvis du ønsker å nå en høyere vibrasjon og holde går videre til høyere nivåer av bevissthet. Selvtillit avler lykke og suksess.

3. Energi! Jeg liker å drikke en og annen kopp O &'; Joe så mye som neste person; men den sunneste og mest pålitelige kilden til energi kommer fra din egen kropp. Regelmessig mosjon vil holde deg energi og fokus, noe som vil gjøre deg i stand til å fullføre oppgaver, være positiv og drive livet ditt til et nivå du couldn &'; t ellers nå.

4. Mer trening tilsvarer en forbedret sexliv. Forskning viser (forhåpentligvis gjennom undersøkelser) at folk som trener regelmessig har en mer oppfylle og tilfredsstillende sexliv. Dette er fornuftig bare basert på hva vi &'; ve allerede diskutert: mer energi, bedre humør og økt selvtillit. I tillegg å være i god fysisk form legger til tillit, utholdenhet og ytelse. Du kan finne ut resten.

5. Ikke mer å telle sauer. Personer som deltar i regelmessig trening har langt færre anfall med søvnløshet. Søvnløshet bidrar til dårlig humør, avansert aldring, tretthet og mange andre plager. Mer mosjon tilsvarer mer hvile slik at du ikke bare føle deg bedre, men du ser bedre (og yngre) også.

6. Bedre hjerne funksjon er assosiert med vanlig øvelse. Trene gjør at mer oksygen inn i hjernen, slik at økt fokus og bedre konsentrasjon som er tvingende ferdigheter til å ha i å nå noen mål du måtte ha.

Det er flere andre fordeler til trening, som redusert stress og et vitalisert nervesystemet. Listen fortsetter og fortsetter. Trene regelmessig er ikke bare fysisk fordelaktig, som vi har nevnt tidligere, men det forbedrer alle andre områder av livet ditt. Med bedre helse, bedre holdning, et sunt selvbilde og et generelt bedre tilstand av velvære, har du tankesett for å skape det livet du ønsker. På den annen side, resterende stillesittende raser en usunn og ulykkelig livsstil. Hvem ønsker det?

Gjør valget mellom å trene og endre livet ditt. Tatt i betraktning alt det du har alt å vinne, tror jeg det &'; s verdt en time ut av dagen, don &'; t du
 ?;