Stress Awareness Month og Din Health

April er stress bevissthet måneden, og for å minnes denne hendelsen jeg ønsket å påpeke et interessant faktum: stress kan være en viktig årsak til sykdommer. Mange av de plager som helsepersonell behandler er overveldende på grunn av stress. Tenk, hvis stresset ikke eksisterte mange leger ville være ute av arbeid.

Det som begynner som blir "stresset" kan manifestere seg i kroppen som et lite problem, som sier at en klump i halsen eller skuld smerte, men i løpet av årene som symptom kan forvandles til et reelt problem hvis den henger. Kroppene våre sliter med å opprettholde helse hvis vi hele tiden kaster stress på dem. De fleste mennesker ikke våkne opp en dag og overnatting kroppen har utviklet en sykdom -. Det skjer over tid

De små ubetydelige symptomer og problemer etter hvert bidra til kroppen bryte ned. Selvfølgelig er det andre årsaker til sykdommer å manifestere i kroppen, for eksempel alder og genetikk, men faktum er at organer ikke kan fungere eiendom når nervesystemet vårt er i høy beredskap. Etter en stund hele kroppen svekker og du er utsatt for en rekke problemer, fra forkjølelse og influensa til angst og depresjon, til andre store problemer som høyt blodtrykk, kroniske smerter, og hjertesykdommer.

En annen interessant ting om stress er at de fleste leger vil foreskrive medisiner for å hjelpe de fysiske problemene med sykdommer, men emosjonelle helse kan ikke bli undersøkt så nøye. Hva som kan ha utløst stress i første omgang (følelser som frykt, angst, overvelde, etc. blir manifestert som smerter i kroppen) får igjen ute av bildet, så er det ikke fornuftig at en måte å forebygge sykdom er å fokusere på følelsesmessige velvære og tar godt vare på deg selv nå?

Dette er ikke å skremme noen, men hvis livet var avhengig av å redusere stress, ikke ville du aktivt gjøre noe med det? Jeg sier ikke at det er en garanti mot sykdom, men stress reduksjon virkelig starter med bevissthet og stopper for å vurdere hvordan du føler deg. Hvis du føler deg bra - det er flott, men hvis du føler forferdelig du tappe kroppens ressurser og aldrende kroppen din raskere

måter å holde seg frisk

Mens stress er en uunngåelig del av livet. , som du vurdere stresset bevissthet måned, tenke over hva du kan gjøre for å holde seg frisk. En av de beste måtene å håndtere stress er å gjøre små endringer i livsstil før frustrasjon og negative følelser begynne å uroe ditt sinn og din kropp. Disse endringene i livsstil er:

* Spise sunnere product: * Trene konsekvent product: * Holde en rutine på dagen product: * Få nok søvn product: * Ta deg tid for deg selv product: * Å gjøre avslapping en prioritet product: * Holde en journal product: * Betalende oppmerksomhet til hvordan du føler deg, både innvendig og utvendig product: * Ber om støtte fra andre product: * Snakker om dine stressfaktorer product: * Få profesjonell hjelp når du trenger det

Alle er unike og vil få stress på forskjellige måter, men resultatet er det samme: fred i sinnet og en sunnere kropp. Som du begynner å innlemme endringer i livsstil, vil du ønsker selvsagt å ta vare på deg selv på andre måter også. Finn ut hva som fungerer for deg under stress reduksjon måned og fremfor alt - fortsette å gjøre det

For flere destress tips, lese bloggen min: Få et håndtak på stress under
april og nbsp;..