Bringe deg tilbake til livet - Med Vårrengjøring fra innsiden Out

Winter har en måte å zapping livet rett ut av oss, og denne vinteren har vært spesielt hardt. Mens mange, inkludert meg, er sint over vinteren vektøkning, noen er deprimert fra kjemper forkjølelse og influensa, eller lever i frykt for å miste jobbene sine eller hjem. Men, det er en måte å bli kvitt stress som zaps livet ut av vår personlige plass – våre kropper, sinn og sjel.

Jeg kaller det vårrengjøring, fra innsiden, ut. Vårrengjøring vekker våre sanser til verden rundt oss gjennom nye opplevelser som fôrer oss, snarere enn tapper oss. Det utrenskninger de emosjonelle giftstoff som holder oss fra å leve og blomstrende. Jeg oppfordrer deg til å slutte å gå gjennom bevegelser og suge i alt du føler, se, høre, smake, berøre og lukt, for å rense din ånd og fornye din energi for din vidunderlige liv denne våren.

For En Sensasjonelt Vårrengjøring
oppleve livet
Registrer deg for et fellesskap tur eller moro løpe og løfte humøret; piknik på din favoritt park eller innsjø og ta i skjønnheten i omgivelsene; eller liker å le og spille spill online spill på Pogo.com. Forskning forteller oss de følelsene vi får fra å oppleve livet gjør oss lykkeligere og hjelp oss å finne glede.

Se Hope.
Velg en farge, en farge og male bare en vegg i din leilighet eller rom å skape energi, lidenskap og glede. Prøv lilla for ånd og håp, eller gul for lykke. For en rask sprut av livet, kjøpe nye håndklær for hver bad i hjemmet ditt. Behavioral vitenskap viser farge positivt påvirker vår blodtrykk, stress, og energinivå.

Smell Vel.
Finn healing i din favoritt aromaterapi såpe, lotion, eller rom oppfrisker. Lavendel, kamille og vanilje hjelpe deg å slappe av, peppermynte og oransje gi mental klarhet. Jasmine løfter humøret å innpode en følelse av optimisme

Feel Glad
Hold et sjal, i din favoritt farge, i en skuff i nærheten, og av og til vikle deg inn i det &ndash.; prøve 3 ganger om dagen. Som en selvpålagt klem, du &'; ll føler helbredet og bosatte seg eller fornyet energi av selvtillit kjærlighet. Du kan selv oppleve den fysiske og følelsesmessige velvære av en enkel klem, inkludert redusert stress og økt lykke.

Smak Tea Helse.
Heim drikking. God og bra for deg, de helbredende egenskapene til svart, grønn og ingefær te økning mental årvåkenhet mens senke blodtrykket, forebygge kreft og osteoporose, reduserer risikoen for slag, og fremme et sunt hjerte og kropp.

Hør Soul.
Last favorittlåtene til iPod, og finn fem minutter om morgenen og på ettermiddagen for å lytte, danse eller synge til å roe ned. Lytter til din favorittmusikk frigjør beroligende kjemiske serotonin i kroppen din. Singing utgivelser fysisk spenning, oxygenates blodet, og frigjør undertrykte følelser. Enten du lytte, synge eller flytte til musikk, du &'; ll dra nytte av sine helbredende egenskaper
.