senke cholestrol den naturlige måten, uten Drugs

Cholestrol

Pefect helse

· Spise appelsin å senke kolesterolet – . som gulrøtter

easiet-ever

· Få ned kolesterolet med grønn te

CLA senker kolesterolet

· En daglig 3 G.-dose av konjugert linolsyre hjelper kvinner mister opptil fem pounds av mage fett i 12 uker. CLA hastigheter nedbryting av fettsyrer for å bidra til å bygge muskelvev, i sin tur redusere høyt kolesterol med 18%

Cutting-edge ekstrakt

· Blåbær har vist effekter sammenlignes med kolesterolsenkende medisiner uten bivirkninger

Handleliste

· Kalkunbryst har mer protein enn kyllingbryst og mindre fett og kolesterol

Kolesterol helten

· Artisjokker er natur &'; s toppen kilden til en forbindelse som forbedrer leveren &';. Evne til å forbrenne fett som kolesterol og utvise dem fra kroppen

Lavere kolesterol

· Spise ½ . kopp daglig av edamame kan klippe kolesterolnivået 10% i to måneder

FYI

· Egg har mindre kolesterol og mer vitamin D

Helsemessige fordeler av sesamfrø

· Sesamfrø er rike på enumettet fettsyre oleicacid, noe som bidrar til lavere dårlige kolesterolet

Rapsolje

· Rapsolje flenger kolesterolnivået

Kolesterolnivået

· Halvparten av alle amerikanere har høyt kolesterol

5 enkle måter å holde kolesterolet i sjakk

1. Unngå kolesterol pigger med frokost

2. Spis ofte, lavere ldls

3. Slutte å røyke for å heve gode HDL

4. Unngå arterien tresko ved å spise grapefrukt

5. Snack på pistasjenøtter for å øke HDL

Aktuelt du trenger nå

· Tomato sender “ dårlig &"; kolesterol stuper

Din helse

·!; Ketchup senker kolesterolet og flenger sjansene for hjertesykdom

Spis deg

· Spise ½ kopp suppe med pinto bønner kan senke LDL med mer enn 8% i 8 uker

Nedre kolesterol med rosiner

· Spise to ½ kopper rosiner i uken kan kutte dårlige kolesterolet med 49%

Matvarer som lavere kolesterol:

1. Havregryn

2. Fisk og omega-3 fettsyrer

3. Valnøtter

4. Mandler

5. Olive Oil

6. Belgfrukter

7. Rødvin

8. Druesaft

9. Linfrø

10. Avocado

11. Brun ris

12. Hvitløk

13. Granateple juice

14. Løk

15. Blåbær

Ernæring oppslags

· Menn som spiste en daglig porsjon kjøttdeig blandet med forbindelser utvunnet fra soyabønner var i stand til å redusere de totale kolesterolet med 10%

Kolesterol guide

· For å sjekke kolesterolnivået ditt, er screenings gjort på helsemesser, leger og' kontorer, kjøpesentre, og narkotika butikker

· Stivelse aren &'; t fetende og kan senke kolesterolnivået ditt ved å fortynne fettet du spiser

Den gode lege

· Rinds av appelsiner og andre sitrusfrukter kan kutte nivåer av LDL-kolesterolet med 50%

Lbs raskt

· To epler om dagen redusere dårlige kolesterolet med 23% og total kolesterol med et gjennomsnitt på 14%

(C Tuchy Palmieri fra en samling av materiale til kolesterol
.