*** Here Comes the influensasesongen - Beskytt deg selv den kloke kvinne Way

Here Comes the influensasesongen
Beskytt deg den kloke kvinne Way
© 2004 susun S Weed

På tide å få ut min langt undertøy og mine varme ullen sokker. Tid for å ernære mine immunforsvar så kalde dager vil ikke være dager med forkjølelse - og influensa

Jeg stoler ikke på moderne medisin for å holde meg sunn, men hvis du vanligvis stole på en influensa skutt til. beskytte deg, kan du føle skremt av din manglende evne til å få en i år. Du lurer kanskje på hva du kan gjøre i stedet. Eller du har kanskje oppdaget at influensa skudd ikke gir beskyttelse mot alle typer influensa, bare de skaperne antar vil være aktiv i vinter. Og du kan lure på om det ikke er noen annen måte å forebygge influensa. Eller kanskje, som meg, du foretrekker å ikke bruke bilder eller medikamenter med mindre det er absolutt nødvendig. Du lurer kanskje på hva urter og rettsmidler er det beste å ha på hånden for å hjelpe familien din avtale med influensa.

Uansett hva din situasjon, er nå et godt tidspunkt å gi deg selv til fordel for klok kvinne måter å forhindre - og håndtere - influensa. Disse influensa foredragsholdere og influensa rettsmidler er enkle. De er ganske trygg. Og du trenger ikke å være rik for å bruke dem. Wise Woman urtemedisin er folks medisin. Mama Medicine. Du kan kjøpe de fleste av tingene jeg diskuterer i denne artikkelen - og du kan finne dem vokser fritt, også. Du kan kjøpe urtepreparater jeg nevne allerede gjort - og du kan enkelt lage din egen for pennies, også

Disse klok kvinne måter støttes av både tradisjon og vitenskap.. Kloke kvinner gjennom århundrene har holdt seg selv og sine familier trygt fra smittsomme sykdommer. Og vitenskapen har funnet gode grunner for sin effektivitet. Jeg håper disse tipsene vil hjelpe deg å møte vinterens ills med tillit og god helse.

Beat the Flu

Den beste måten å forebygge influensa er å bygge en kraftig immunsystem. Selv om dette ikke kan garantere at du ikke vil få influensa, det kan heller ikke influensavaksine. Her er mine favoritt måter å holde immunforsvaret mitt sterke:

Spis mer hvitløk

Drikk nærende urtete daglig

Gjør immunstyrkende supper;.. eller legge til immunstyrkende urter til hermetisert suppe.

Bruk anti-virus urter etter behov.

Spis mer hvitløk
En av de beste immunsystemet hjelpere er hvitløk. Dr. James Duke sier det inneholder minst 17 forskjellige faktorer som nærer og støtter kraftig immunforsvaret fungerer. Herbalists i middelalderen støttet seg på den for å hindre smitte fra pesten, så det kan holde oss trygge fra influensa. Hvitløk er anti-bakteriell, også. Hvis du ikke liker fersk rå hvitløk, er pulverisert hvitløk like bra. Dosen er 1 eller flere fedd rå hvitløk per dag, eller opp til en teskje hvitløk pulver

Her er noen av mine favoritt måter å spise rå hvitløk.
Top eggerøre med hakket rå hvitløk.
Sett hakket rå hvitløk på pasta og dekk med tomatsaus.
Prøv hakket rå hvitløk på et stykke varmt buttered toast. Deilig!
Legg hakket rå hvitløk til bakt potet.
Bland hakket rå hvitløk og olivenolje med varme kokte grønnsaker som grønnkål eller spinat.

Drikk næringsrike urteteer
næringsrike urteteer er basis av stor næring for immunsystemet og hele kroppen. De er fulle av antioksidanter vitaminer, mineraler, proteiner, fytoøstrogener, og hundrevis av beskyttende fytokjemikalier som arbeider for å hjelpe deg å avverge influensa og forkjølelse også

Her er hvordan jeg gjør en nærende urte infusjon.
Velg en urt. brennesle, oatstraw, rødkløver, Comfrey blad, lind blomster, eller fiolett blad
Plasser en hel unse, etter vekt, av noen urt i en liter krukke. En hermetisering jar er best.
Fyll glasset til toppen med kokende vann.
Skru på et tett lokk
La det bratt i fire timer, eller over natten.
Sil væsken ut, klemme . urt
Kjøle infusjon, hvor det vil være bra for 24-36 timer

Jeg drikker to til fire kopper nærende urtete daglig -. over is, varmes opp med honning og melk , eller blandes med andre drikkevarer.

Gjør Immune Styrking Supper
Matlaging urter og grønnsaker sammen i lang tid trekker mineraler, aktive immunstyrkende fytokjemikalier, og øker nivået av tilgjengelige antioksidanter. Rå matvarer svekke og stress immunforsvaret

For å gjøre en immun styrking suppe.
Hakk i minst en halv løk per person og stek i olivenolje til gjennomskinnelig ..
Legg minst to fedd av hvitløk, skiver eller hakkede, per person og la det surre i et minutt
Legg to eller flere kopper vann eller grønnsaksbuljong per person
Legg en kopp per person hakkede sesongens grønnsaker som for eksempel:.. gulrøtter, kål, selleri, mais, burdock, neper, poteter, tomater, pastinakk.

(Hvis du bruker hermetisert suppe, begynne her.)
Legg en liten håndfull av tang per person.
Legg en unse frisk, eller en halv unse tørket sopp - noe slag -. per person
Legg en fjerdedel unse tørkede tonic røtter per person
Legg generøse mengder antioksidanter krydder urter og litt havsalt
Bring til.. en byll; småkoke i en time.
Slå av brann og la suppen mellow på et kjølig sted over natten.
Serveres det neste dag, varmet opp, med nybakt brød og økologisk rå melk ost.

Alge
bygge kraftige immunitet. Kombu og wakame er utmerket i supper. Skjær dem liten; de hovne opp til 5-7 ganger sin tørket størrelse når du koker.

Alle sopp
styrke immunforsvaret. Tørket shitake er tilgjengelig og billig på kinesisk dagligvarebutikker. Reishii, maitake, og andre medisinske sopper er deilig, så er det mer vanlig sjampinjonger, portobellos og tørket porcinni.

Tonic røtter
hjelpe våre lever, lymfe og nyrer fungerer godt, beskytter oss mot infeksjoner. Jeg ofte satt disse tøffe røttene til en gelé pose og slippe det inn i suppen, så jeg kan fiske den ut før servering. Jeg bruker ett eller flere av disse, friske eller tørkede, avhengig av hva jeg har tilgjengelig:
sibirsk ginseng
Astragalus
Burdock Løvetann
Sikori
Yellow dock
American ginseng .

Krydder urter fra mynte familien
- rosmarin, timian, oregano, basilikum, merian, og salvie - er lastet med antioksidanter. Jeg gjør ikke bare sesongen suppen med dem, legger jeg dem ved håndfull for størst innvirkning på mitt immun styrke

Anti-Viral Urter
Anti-smitte urter kan hjelpe oss å forhindre influensa. - - og hjelpe oss hvis vi blir syke. Forkjølelse og influensa er forårsaket av virus, noe som gjør dem vanskeligere å behandle enn bakterielle infeksjoner. Virus er mer vital enn bakterier og vanskeligere å drepe. Det er mange anti-bakterielle urter - inkludert ryllik, solhatt, elecampane, og rote - men noen som er anti-viral. Av disse er min favoritt St. Joans /johannesurt. Hvis noen urt kan forebygge influensa, St.J sin boks.

Selvfølgelig, selv influensa skudd ikke hindre alle typer influensa, og de har ikke forebygge forkjølelse, så selv om du får en sjanse , er det en god idé å ha noen anti-virus og anti-bakterielle urter på hånden. Skillet mellom dem er ikke så viktig når du er syk. Begge typer urter vil varsle immunsystemet til infeksjon og hjelpe den samle de ressursene som trengs for å motvirke det. Visste du at de verkende muskler og headachy følelsen vi får med influensa ikke er forårsaket av influensa i seg selv, men resultatene fra immunsystemet buldre opp alle tilgjengelige ressurser slik at den kan clobber influensa-viruset.

St. Joans /Johannesurt ( Hypericum perforatum
)
Denne vakre gule blomsten gir et blodrødt skjær som jeg tar av dropperful å hindre virusinfeksjoner som influensa. En dropperful i morgen gjennom de kalde månedene er tilstrekkelig for forebygging. Jeg øke det til 2-3 dråpeteller en dag hvis jeg har vært utsatt hjemme eller på jobb til influensa. Hvis jeg blir syk, vil jeg bruke andre urter for å motvirke smitte. Kapsler av St. J-er ineffektive; Jeg bare bruke skjær.

Echinacea ( Echinacea augustifolia
)
anstrøk av echinacea rot er en velkjent anti-infeksiøs. Når jeg føler en infeksjon brygging, jeg bruker store doser av echinacea å bygge hvite blodceller og oppmuntre T-hjelpeceller. Dosen av Echinacea rot skjær er en dråpe for hver 2 pounds av kroppsvekt, så ofte som hver time eller to i den akutte fase av en infeksjon, 2-4 ganger daglig på annen måte. Jeg har sett echinacea avlaste forferdelig influensa infeksjoner

Viktig:. Jeg bruker ikke solhatt som et forebyggende; det ser ikke ut til å fungere på den måten. Jeg bruker ikke noen del av denne planten unntatt roten. Jeg vet ikke kombinere det med goldenseal, som jeg mener hindrer immunsystemet. Jeg tar ikke solhatt i kapsler.

Jeg gjør en kvart av Echinacea tinktur hvert fall som min vinter forsikring. Her er hvordan jeg gjør det: Sett 4 unser tørket Echinacea augustifolia rot i en liter krukke. Fyll opp til toppen med 100 bevis vodka. Cap tett og etiketten. Rist daglig i den første uken. Deretter ukentlig i minst åtte uker.

Poke ( Phytolacca americana
)
anstrøk av denne roten er så kraftig noen forfattere anser det giftig. Du kan ha en vanskelig tid å finne det ut for salg. Men rote er en viktig medhjelper når influensa "bugs" har tatt over. Jeg ville ikke ta sekken som et forebyggende; det er altfor sterk. Jeg bruker rote root skjær å sparke immunforsvaret mitt i høygir. Dosen er én dråpe - ja, bare en dråpe - en gang eller to ganger om dagen for ikke mer enn en måned, men i alvorlige tilfeller kan jeg bruke opp til 8 doser i døgnet. Poke root skjær kan skade nyrene hvis det tas kontinuerlig. Jeg tar aldri kapsler med rote roten.

Elecampane ( Inula helenium
)
anstrøk av denne roten er en favoritt for clearing lungeinfeksjoner og motvirke influensa. Den vanlige dosen er 10-15 dråper 2-3 ganger om dagen, men jeg ville øke dosen til 6 ganger om dagen i en akutt situasjon. Jeg forventer å se resultater innen en dag eller mindre. Jeg ville bare ta elecampane hvis jeg hadde en aktiv infeksjon; Det har liten beskyttende verdi. Jeg bruker aldri Elecampane kapsler.

Elder ( Sambucus canadensis
)
Elder blomster er et fint middel for de med en febrilsk kald, men for de med influensa, jeg foretrekker eldre bær . Den vanligste måten å ta dem er i form av en sirup. Immunforsterkende egenskaper eldre bær er kjent i Europa og langsomt økende popularitet i USA. Elder berry sirup letter også hoste og lunge lunger.

Winter is Coming
Urter kan ikke virke sterk nok til å hindre eller motvirke influensa, men de er. Når vi bruker urter for å opprettholde og gjenvinne helse, kan vi ikke bare ta et stort skritt mot helse uavhengighet, men et lite skritt mot fred på planeten vår. I stedet for å lage krig mot ugress, jeg bruker dem. I stedet for å lage krig mot naturen, la jeg henne lede meg. I stedet for å lage krig mot meg selv når jeg er syk, nærer jeg meg mot bedre helse, større fred.

Grønne velsignelser omgir oss. Urter ikke bare beskytte oss mot influensa, de kan løfte våre hjerter og gi oss glede i å prøve og usikre tider.

tips for å unngå influensa
1. Vask hendene, er dette Singelen beste måten å unngå influensa.
2. Hoste eller nyse i armkroken, ikke hånden din. Viruspartikler er lett gått fra hendene til øyne og nese selv om du bruker en vev
3. Hvis influensa er aktive i ditt område, unngå offentlige steder
. &Nbsp.;