Årsaken til hjerte Hjertebank kanskje ikke det du Think

jeg tidvis se pasienter klaget over en flagrende hjerte, en følelse av fylde i brystet, hjertebank eller hoppet hjerteslag. Disse følelsene, også kalt hjertebank, oppstår når det elektriske systemet i hjertefeil. Denne feilen forstyrrer den naturlige rytmen av hjertet (arytmi). Vanligvis uregelmessige rytmer er ufarlig. Som et spørsmål om faktum, de fleste på et eller annet tidspunkt i livet, har sporadisk uregelmessige hjerteslag og vet aldri det. Hjertet går rett tilbake i rytme og du don &'; t føle noen ting

Men noen mennesker føler disse uregelmessighetene; sine daglige aktiviteter kan også bli forstyrret. Og, hjertebank kunne signalisere en underliggende hjertesykdom. Så hvis du har dem, det &'; s viktig å bli vurdert, spesielt hvis hjertebank er langvarig og tilbakevendende eller ledsaget av andre symptomer som brystsmerter, svetting eller svimmelhet. Men mange ganger, er årsaken mindre alvorlig.

Jeg husker en middelaldrende pasient som var sikker på at hans hjertebank signalisert hjertesvikt. Jeg henviste ham til en kardiolog for en stresstest og en ultralyd av hjertet hans. Begge testene avslørte god hjertefunksjon. Jeg bestilte også grundige blodprøver, som viste ingen problemer. Tilbake på kontoret mitt, jeg evaluert hans daglige aktiviteter, mat og drikke. Med en gang, jeg mistenkte at hans høyt inntak av koffein kan være årsaken hans problem, og han fulgte mitt forslag å fjerne det fra kostholdet sitt. Sikker nok, etter en uke eller så, hans hjertebank forsvant

årsaker og løsninger

Når legen utelukker hjertesykdom, du &';. Ll være lettet, selvfølgelig . Men siden det er mange årsaker til hjertebank, kan det ta tålmodighet til å oppdage hva som utløser symptomene dine. Den gode nyheten er at i mange tilfeller kan du finne løsninger.

Ernæringsmessige mangler
Electrolytes i kroppen –. særlig kalium, kalsium og magnesium – holde de elektriske signalene i hjertet skyte regelmessig. En ubalanse kan føre til uregelmessige rytmer og enkle tilskudd kan korrigere dem.

Koffein, tobakk og alkohol.
For mye stimulering fra inge kjemikalier kan påvirke ditt hjerte. Hvis du har tilbakevendende hjertebank, kan du finne at å redusere eller kanskje fjerne en eller flere av disse sentralstimulerende midler vil løse problemet.

Medisiner
. Mange reseptbelagte og over-the-counter narkotika kan forårsake hjertebank, særlig kalde medisiner som inneholder pseudoefedrin. Det &'; s en god idé for alle å unngå disse. Sats på naturlige og homøopatiske midler når du er forkjølet

Stress
Hvis du ikke å håndtere stress godt, kan hjertebank være din kropp &';.. S måte å reagere. Identifisere stressfaktorer og lære hvordan man skal håndtere dem. Forenkle livet ditt, kan du prøve yoga eller meditasjon, lytte til musikk, øve dyp pusting. Selv legger til moderat trening til rutine kan avlaste stress. .. Gjør hva som fungerer for deg

Mat allergi eller overfølsomhet
Bare fordi du &'; ve aldri hatt allergi, don &'; t anta at mat ikke kunne være den skyldige. Selv voksne kan utvikle matallergi for første gang eller utvikle nye matallergier. Anslagsvis 9 millioner voksne i USA har dem. Hvis du har mistanke om matallergi, prøv å føre matdagbok, merke seg når hjertebank oppstå. Du må kanskje også å følge en eliminasjonsdiett, som vil hjelpe deg å finne de uakseptable matvarer.

Mat tilsetningsstoffer og konserveringsmidler.
Dette er stoffer som du bør unngå uansett. Men hvis du &'; re spesielt følsomme for dem, de kan være årsaken til dine symptomer. Se opp spesielt for kunstige søtningsmidler.
Anemi og hypertyreose kan forårsake hjertebank. Begge disse forholdene krever spesiell behandling, og hvis mistanke, kan bekreftes med blodprøver.

Nyttige kosttilskudd

Når en åpenbar diagnose ikke kan gjøres, noen leger foreskrive medisiner for å kontrollere hjertebank. Betablokkere hjelpe hjertet tregere. Kalsiumblokkere slappe av blodkar. Men disse stoffene ofte bringer med seg ubehagelige bivirkninger, inkludert seksuell dysfunksjon og treghet. Det er fornuftig å prøve naturlige kosttilskudd først.

Ved å supplere med mineraler, kalsium og magnesium synes spesielt viktig. Kalsium
støtter hjertemuskelen, og magnesium
kan regulere enkelte typer arytmi.

En aminosyre som heter taurin
holder ditt hjerte fra å miste kalium og hjelper det å bruke kalsium og magnesium mer effektivt. En taurin supplement kan regulere hjerteslag ved å faktisk korrigere arytmi. Det bør tas sammen med vitamin B6 og C for å sikre riktig absorpsjon.

Når hjertet slår for fort, en kinesisk urt som heter Cordyceps
, kan bidra til redusere frekvensen. Det øker også blodtilførselen til hjertet og kan senke blodtrykket.

Et hjerte-sunt kosthold

Med noen hjerterelaterte problemer, anbefaler jeg en generell hjerte -Sunn diett. I tillegg til fersk frukt og grønnsaker, don &'; t glemme bønner og belgfrukter, fisk, mørke grønne blader (som spinat og arugula), hele korn, nøtter, krydder, urter, hvetekim og lin måltid. Og spesielt for hjertebank, spise avokado, en stor kilde til kalium, som bidrar til å regulere hjerterytmen
Hvis du opplever hjertebank, don &';. T anta det verste. Får evaluert for hjertesykdom. Men don &'; t panikk! Husk at i mange tilfeller er problemet mindre alvorlige og kan løses gjennom naturlige metoder.

Mark Rosenberg, MD
Institutt for sunn aldring

www.vitalmaxvitamins. com
.