Matvarer som er bra for leveren din Health

mat som er bra for leveren helse

Det finnes en rekke matvarer som ernæringseksperter konsekvent
navn som "støttende" eller "beskyttende" til leveren . Disse enkle kosttilskudd tipsene vil hjelpe deg å forbedre din leverfunksjon og hjelpe deg å oppnå mange helsefordeler, inkludert vektkontroll og intern rensing av kroppen.

Artisjokker er medlem av melken tistel familien som hjelper kontrollere blodsukkernivået og er kjent for å understøtte leveren helse. Denne fiber, grønn veggie inneholder cynarin, som fremmer flyten av galle fra leveren til galleblæren. Dette er veldig viktig fordi hvis galle ikke transporteres tilstrekkelig til galleblæren, har leveren økt risiko for skade.

Asparges har kreft, soppdrepende, anti-inflammatorisk og vanndrivende egenskaper. Asparges har høye nivåer av folat, kalium og ekstremt høye nivåer av vitamin C, som har en viktig funksjon i de med lever sykdoms- recyclying glutation og beskytter mot frie radikaler. Ny forskning i Journal of Food Science sier at "et utdrag fra asparges kan øke funksjon av enzymer i leveren og øke metabolismen av alkohol."

Rødbeter er en veldig høy antoxidant grønnsak. Bete fiber synes å være spesielt helsefremmende for leveren. Pektin, et løselig fiber i rødbeter, binder giftstoffer, tungmetaller, og overskytende hormoner som har blitt dumpet i tarmen fra leveren. Giftstoffer er gått ut i stedet for å bli absorbert.

Gulrøtter inneholder betakaroten og andre karotenoider som bidrar til å beskytte leveren. I behandling av sykdommer er det viktig å alkalinize kroppen og gulrotjuice har vist seg å raskt oppnå dette målet gjennom rensing av leveren og forbedre kvaliteten av blod.

Shitake sopp inneholde lentinan, en beta- glukan med kraftige effekter på hepatitt og mange andre sykdommer, inkludert kreft. Ifølge Sloan Kettering Cancer Center, lentinan brukes for kreft, høyt kolesterol, styrke immunforsvaret og behandling av infeksjoner. Disse spesialitet sopp også øke hvite blodceller og øke hjelpe T-celler.

paranøtter og brokkoli har en svært høy konsentrasjon av selen, en kraftig antioksidant mineral som jobber sammen med andre antioksidanter for å bistå i beskyttelse mot ytterligere skade på leverceller og er avgjørende for riktig funksjon av immunsystemet og skjoldbruskkjertelen.

Hvitløk har svovelholdige forbindelser som er ansvarlig for mange av sine helbredende egenskaper. Hvitløk besitter evnen til å stimulere immunsystemet. Pæren stimulerer aktiviteten til makrofager, hvite blodceller som sluker de fremmede organismer, som virus, bakterier og gjær. Det øker aktiviteten av T-hjelperceller, immunceller som er sentrale for aktiviteten av hele immunsystemet. Denne fantastiske urten har også vist evne til å beskytte mot en rekke miljømessige og andre giftstoffer. Hvitløk er svovelforbindelser, i tillegg til selen-holdige forbindelser, er potente antioksidanter som beskytter cellemembraner og DNA fra skade. Videre vitenskapelige studier har vist at hvitløk stimulerer produksjonen av lever egne avgifte enzymer som nøytraliserer kreftfremkallende og andre giftstoffer.

Brun ris beholder kli lag som er fullpakket med B-vitaminer, selen, vitamin E og magnesium.

Brewer Yeastis en rik kilde til mineraler - spesielt krom, et viktig spor mineral som hjelper kroppen å opprettholde normale blodsukkernivået; selen; protein; og B-kompleks vitaminer som hjelper å opprettholde et sterkt immunforsvar.

Whey Protein inneholder laktoferrin og bygger glutathione nivåer. Mens glutation er den viktigste antioksidant som finnes inne leverceller, stimulerer laktoferrin immunforsvaret og har en direkte antiviral eiendom som hemmer Hepatitt C-viruset fra å angripe leverceller.

Hele korn inneholder vitamin B og vitamin E. Disse agentene positivt påvirke leveren.

Mungbønner brukes av utøvere av tradisjonell kinesisk medisin for å avgifte giftstoff i kroppen, mungbønner inneholder en naturlig proteasehemmer. Høy i vitamin B og C, kalium, magnesium, jern, fosfor, kobber, fiber og protein, mungbønner &'; evne til å bidra til en Hepatitt C-Laden lever skylle ut giftstoffer er verdt innsatsen for å finne og forberede seg.

Alfalfa renser leveren og blodet mens levere nødvendige vitaminer og mineraler. Forskning tyder på at alfalfa kan inaktivere kosttilskudd kjemiske karsinogener i leveren og tynntarmen.

Løvetann Greens stimulere flyten av galle, hjelpe både lever og galleblæren bryte ned fett, forebygge gallestein og hjelpemiddel i avrusning. I tillegg løvetann greener har mild vanndrivende egenskaper, som kan bidra til å avlaste ascites, en vanlig konsekvens av skrumplever.

Buckwheat, solbær og nyper inneholder bioflavonoider som stimulerer avgiftning av leveren og å styrke blodet fartøy. De kan også bidra til å redusere inflammatorisk respons, og kan bidra til å hemme dannelsen av tumor og nedbrytning av kollagen
 .;