For helsen din - sunne vaner for å leve det gode Life

Det kan virke som om vi aldri vite absolutt alt om våre kropper og hvordan du best kan ta vare på dem, men det er noen gode retningslinjer samt andres erfaringer som kan hjelpe umåtelig.

Health on

En sunn kropp starter med sunne tanker. Vi kan se hvordan vår egen kropp reagerer på livsstil vi gi det. For eksempel kan for mye stress føre til vektøkning på grunn av frigjøring av hormonet kortisol. Stress kan også føre til vekttap på grunn av en nervøs mage. Lytt til kroppen din.

  • Trening kan være en spasertur eller en maraton, eller virke som en maraton forsøk. Datamaskiner har brakt nye fysiske og psykiske belastninger som kan skape dårlig holdning, muskelspenninger, carpal tunnel syndrom, etc. Ofte er vi for sliten til å gjøre noe mer enn matlaging middag, husarbeid, barn, ektefeller, hobbyer, etc. Vi har alltid synes å kompromittere en ting for hverandre og det er der vi må prioritere, eller vi bare pines. Fangsten-22 her er at trening gir oss energi, reduserer spenningen, tømmer tankene, men vi er for sliten til å gjøre det.
  • Enkelt strekninger og nakke ruller utover dagen vil hjelpe løslate noen muskelspenninger, og for den helt lat person, selv ved hjelp av en gyngestol vil gi noen fordel. En enkel liten "Twister-sizer" som du kan holde under salongbordet og vri til hjertet ditt innhold når du ønsker er fortsatt bedre enn ingenting. Gymnastikkballer er ganske gunstig, og iført ankel og håndledd vekter vil bidra til å bygge styrke, også. Personlig, jeg virkelig liker min Ab Lounger som det føles som om jeg trener bare sitte i den.
  • Walking er fortsatt den beste form for trening. Vandre på stedet er en god start hvis du virkelig ikke ønsker å gå utenfor. Personlig er jeg en walker ... Jeg elsker å gå og fotturer ... og vil ha det hver dag ... Jeg tenker på å få noen langrennsstaver for å se om det vil gi meg mer av en treningsøkt. Vil ikke det være et syn siden jeg gå stien som går parallelt med motorveien. Men, jeg bryr meg ikke hvordan jeg ser ut når jeg går, jeg er bare å være meg på den tiden og nyter hva kroppen min kan gjøre
  • Den riktige måten å gå. Trekk kroppen din fremover med hver trinn for å skape bedre holdning og bruke musklene riktig ... ikke presse kroppen fremover ved å dytte føttene mot bakken.
  • Sorg er en unik prosess som påvirker alle i en annen måte og kan ikke bli ignorert. Ta deg tid til å sørge et tap, slik at du ikke begrave den, og må forholde seg til det senere.
  • Matallergier føre til vektøkning og vanligvis har vi sterke cravings for hva vi er allergisk mot.

    Riktig matvaner

    Måten du spiser har en stor innvirkning på hvor godt at maten er fordøyd som direkte påvirker hvordan kroppen tar opp det. Her er noen måter å unngå dårlig og gass:

    1. Aldri spise stående
    2. Ikke legg gaffelen til siste munnen full svelges
    3. Alltid helt svelge en munnfull før du tar en annen, dvs. ikke ha en del av en munnfull dvelende på baksiden av halsen når du tar neste bite
    4. Ikke vask munnen full av mat ned med væsker; nippe væsker mellom svalene mat
    5. Ikke pust mens du drikker væske og ikke slurp suppe som du pleier å svelge luft samtidig; hvis noe er for varmt å drikke, vent til den er avkjølt
    6. Ikke røyk mens du spiser
    7. Ikke tren mens du spiser
    8. Å spise foran TV-en er en dårlig vane som det ikke tillate oss å nyte maten og vi spiser ofte raskere enn når du sitter ved bordet. Saken er at det er så vanlig at det er enda viktigere at andre gode matvaner kommer automatisk
      .

    • naturlig helse

    1. Orthomolecular Behandling for Schizophrenia
    2. Selv Healing: som en Helse Magnet
    3. Fishy Vaginal lukt - Hva betyr det
    4. Visste du at ... sesamfrø?
    5. Min personlige Journey Of Life
    6. Liver Cleansing med melk Thistle
    7. Dårlig ånde og Din Tongue
    8. Spis Disse varm mat ved første tegn på en Cold
    9. Ernæringsmessige rettsmidler som kan hjelpe Sinusitis
    10. Kombuch Making Tips: kjøle seg ned med hjemmelaget Kombucha Tea
    11. Stopp Galleblæren Symptomer og kurere sykdommen Hva du trenger å vite om eliminere Gallstones
    12. Natural Tilbake Relief Secrets
    13. Bruk Cinnamon å forbedre insulin Sensitivity
    14. Hvordan å hindre spredning MRSA
    15. Juice Up Your Life på en sunn måte! Sannheter eller Myths
    16. Vegan - Vegetarisk Soup Secrets
    17. Hjem Rettsmidler For Koker - Bring The Kok til en Boil
    18. Hvordan man skal håndtere Skin Tags Effectively
    19. 3 skjulte årsakene til Long-Term Pain
    20. Calendula Oil - Sunn & Beautiful Skin!