Er din helse i rødt eller svart?

En av de smarteste tingene du kan gjøre er å holde en sjekk på din økonomi. Ved å betale en liten oppmerksomhet du får til å unngå ubehagelige overraskelser, og du vet også hva du kan gå ut og kjøpe fordi du vet hvor mye du har. Gjøre en vanlig Tilsynet er en fornuftig ting å gjøre på mange plan, men som du vet, mange mennesker i Storbritannia er alvorlig i gjeld og trenger å møte opp til problemet som vi vet også blir større. Denne artikkelen er å hjelpe deg å fokusere på det du kanskje ikke ønsker å fokusere på. Hvis du er i gjeld du trenger å gjøre noe for å sette deg tilbake i kreditt. Du kan leve med dårlig økonomi, det er ikke moro, men det er mulig. Men dårlig helse påvirker alt inkludert ting penger ikke kan kjøpe.

Så hvis du tenker på helse på samme måte som vi ser på vår økonomi vil du raskt være i stand til å se hvor mye du er i den røde eller i svart. Jo mer i den røde helsen din blir jo mindre du kan gjøre i livet og, for å være sløv, er det ingen vei tilbake fra helse konkurs.

Hvis jeg skulle spørre deg hvor godt din helse bankkonto er ville du sier du er i kreditt, null eller minus tall? Det er ganske lett å vite hvor du er med din økonomi, men har du en måte å bedømme helsen din uttalelse? De fleste mennesker har en tendens til å finne ut om deres økonomiske helse når deres helse kredittkort spretter. De vanligvis finne ut når noe går galt, kan det være en skadet tilbake, diagnostisering av en sykdom eller en erkjennelse av at du ikke lenger kan kjøre på bussen eller holde tritt med barna. Så et enkelt spørsmål; vil du gjøre noe nå, eller når du ikke har noe valg?

Hva er din score?

Hvis du skulle være veldig ærlig hva resultatet vil du gi deg selv ut av ti for helsen din?

Nå hva resultatet vil du gi deg selv for fitness? Kan du gjøre alle de aktivitetene du ønsker å gjøre? Har du tenkt å skylde på alder eller har du tenkt å være sannferdig som du ikke har sett etter deg på den måten du burde? Hvis du er litt forvirret om forskjellen mellom helse og fitness er det noen enkle definisjoner nedenfor.

Helse er muligheten for kroppen å jobbe effektivt og enkelt. Dette betyr at du kan utføre normale funksjoner som å slå hodet, heve armene, går på toalettet og evne til å tenke klart. Alle funksjoner som holder deg i live og hjelpe forplante artene er i domenet til helse og det er mange av disse for å ta hensyn til.

Fitness er muligheten til å gjøre en bestemt aktivitet til en bestemt standard. Enkelt sagt fitness betyr å være i stand til å gjøre en jobb, uansett hva det måtte være. Gang ti miles, klatre i fjellet eller spille tennis alle trenger forskjellige typer fitness. En vektløfter trenger en annen slags trenings fra en maratonløper, men dette betyr ikke at enten blir nødvendigvis sunt. Muligheten til å delta i en aktivitet faktisk kan være dårlig for helsen din, enten fra ulykker eller fra gjentatte påkjenninger. Å ha helse betyr ikke at du er i form og være passe betyr ikke at du er frisk.

Er du sunn og frisk nok til å kunne sitte ved skrivebordet for en dags arbeid? Kan du komme ut av bilen etter en times reise uten moaning om ryggen din?

I dag har jeg hjulpet en 22 år gammel kvinne sortere ut en mindre fot forstuing som kom fra å spille hennes favoritt sport. Ikke mye å bekymre seg for det, en enkel skade som vant &'; t ta for mye å sortere ut. Hva gjorde trøbbel meg om er at hun hadde de tidlige stadiene av en Hallux valgus at hun virket uvitende og som potensielt kan bli en langt mer ødeleggende problem.

Hva er du setter opp med at du vet ikke er riktig, men er ikke alvorlig nok for deg å håndtere

Se på overflaten og under

God helse er ikke bare en fysisk ting; du kan også være stresset følelsesmessig, kjemisk og energisk. For god helse må du sørge for at du betaler oppmerksomhet til alle aspekter av din helse og fitness og ting du ignorerer kan være din største angre. Tid til å se nøye på hvilken tilstand du er i. Er du forberedt på å finne ut?

Kroppen din er ekstremt flinke til å sende meldinger til deg når noe går galt. Den mest åpenbare er smerte, men kortpustethet, blodtrykksproblemer, mental og følelsesmessig ustabilitet, hudproblemer er alle eksempler på kroppen demonstrere sin helsetilstand til deg.

Ingenting jeg har sagt så langt skal være en overraskelse for deg, men hva som er interessant er hvordan folk ikke lytte til signalene. Det vil fortelle deg at du trenger søvn, vann eller trening, men folk flest ikke hører helt eller la seg bli distrahert av "viktigere" ting. Mennesker er strålende på tuller seg selv at noe ikke er viktig, kan vente eller er ikke så ille.

Menn spesielt er usedvanlig flinke til å unngå helseproblemer. Studier har vist at menn ikke klarer å kjenne igjen når de er overvektige og nekte rull med fett som alle andre kan se svulmende over sine bukser. Nedbrutt kreft er like stort et problem for menn som brystkreft er for kvinner, men holdningen rundt det er helt annerledes.

I løpet av de siste femten år som fysioterapeut og NLP
utøver og trener gjennomsnittlig split av kvinner til menn som deltar på klinikken er ca 65:35. Jeg tror ikke at det er flere kvinner som trenger behandling, men i gjennomsnitt de er mer villige til å gjøre noe med sine problemer. Er du klar til å få ærlige?

Tilsyn Tid

Exercise en
Stå foran et speil og ta en god titt, en skikkelig god titt. Ha med deg en penn og papir og starter med på toppen av kroppen din begynne å skrive notater på din tilstand. Er håret ditt sunt eller er det tørt, skadet eller altfor fettete. Se på ansiktet ditt, er huden din klar eller er det tørr eller flekkete. Har du poser under øynene fra for mye PC arbeid eller mangel på søvn? Er øynene dine klare eller blodskutte? Hvordan er ditt syn? Hvor god er hørselen? Hva med tennene og tannkjøttet? Kan du snu hodet lett, kan du nikke den opp og ned uten smerter, og du har hele spekteret av bevegelse?

Har du skjønner hva jeg mener? Virkelig undersøke hver eneste del av kroppen din i sving og gjøre notater og opp flagget noen områder av bekymring. En fin måte å gjøre dette på er å kode hver del som rødt, gult eller grønt. Hvis øynene dine er gode gi deg selv en grønn, hvis det er problemer med å starte og deretter gi den et gult score og hvis du er i trøbbel så gi deg selv en rød. Jeg vet dette høres litt tøff, men svært raskt du bør få en klar idé om tilstanden til kroppen din.

Gjør dette med hele kroppen din. Miss ingenting ut og være kritisk, slik at du vet hva som skal endres. Se etter noe som du ikke er fornøyd med og få det ned på papiret for å se gjennom senere.

Hvis du er modig nok til å få din ektefelle eller nær venn til å gjøre dette med deg, og så kan du hjelpe dem. Be dem om å sørge for at du er å være ærlig.

Oppgave 2
tilbringe en uke å lage en dagbok over alle dine aktiviteter for en uke. Skriv ned eventuelle problemer du har i å oppnå noe du ønsker å gjøre. Skriv ned eventuelle smerter du opplever, noe stivhet, problemer med å puste, noen mangel på utholdenhet, hodepine, brystsmerter etc etc etc. Pass på at det er en fullstendig dagbok, og på slutten av uken sette seg ned og se tilbake for noen trender eller vanlige problemer.

Fra disse to øvelsene du bør være i stand til å få et klart bilde av ditt nivå av helse og fitness. Dette er ikke å erstatte en faglig vurdering, men vil hjelpe deg å ta en beslutning om hva du skal gjøre videre.

De fleste mennesker har en idé om hvordan de skal se etter seg selv når de gjenkjenner hva problemene er. De fleste helse og fitness problemer kan løses ved å ta enkle og logiske trinn, men først må vi vite hvor godt vi gjør. Er du forberedt på å gjøre noe nå, eller vil det bli senere

© Copyright Stephen Bates 2007
.