Sunn oppskrifter dessert for New Year

Selv om det nå har nyttårsforsett høy slippe noen pounds betyr ikke at du må gi opp en av de beste delene av dagen, dessert! Det er flere sunne oppskrifter på desserter og et utvalg av desserter tilgjengelig for den vanlige forbruker. Når du velger en god kvalitet, sesongens ferske råvarer, selv om nybegynner kokken kan piske opp noen virkelig deilige desserter med minimal innsats og tid.

Ikke alle muligheter desserter er fulle av fett og kalorier, faktisk en god pakke av noen dessert et kraftig slag av mineraler og vitaminer, sammen med viktige næringsstoffer som kalsium. Desserter alltid være en viktig del av et strukturert kosthold. Selv om det kanskje ikke være klar til å spise hele kaka, fordi riktig planlegging og ingredienser kan det faktisk få i pose og sekk!

Når du tenker sunne desserter, kan strategien være dobbelt så ekte. Den første teknikken er å ta seg tid til gamle favoritter som kake, skomaker, iskrem og sjokolade og gi den en sunn vri på dem. Ta en spasertur gjennom nesten alle passasje fra kjøkkenet inn i din favoritt butikk, og du vil se et utvalg av søtstoffer og sukker erstatter, ble alle disse laget med kalori bevisste sinn. Mens noen søtstoffer har blitt designet spesielt for kaker og kjeks, andre vanligvis er mye mindre spesifikk. Når du velger et søtningsmiddel som er viktig å se på feriestedet, noen er helt kunstige søtstoffer og noen fra naturlige plantekilder. Som forbruker av søtningsmidler, må først, smake før du legger den søtningsmiddel i kaken valgt, og den andre varsel dersom søtningsmiddel er fordi en rekke Kosten ikke egentlig ønsker å introdusere mange nye produkter bearbeidet kjemikalier fra din diett planer. Hvis dette virker skremmende for de som følger en klassisk substitusjon applesauce sukker innlemme et løft frukt og et naturlig sukker alternativ. Prøv engel mat kake i stedet for en rik sjokolade, lett å kutte kalorier og usunt fett med 50 prosent samtidig tilfredsstille din søt tann.

En annen metode er næringsrik dessert oppskrifter med ingredienser som utfyller din diett plan mål. Frisk frukt er et naturlig valg på grunn av dens naturlig sukker i frukt og desserter egentlig er en perfekt måte å komme til sine mål om fem porsjoner om dagen. Dryss bær på toppen av angel food cake toppes med sjokoladesaus svart for en guddommelig glede eller ta en banan og noen kjeks og smeltet sjokoladesaus for en mini-opplevelse av fondue. Ja, sjokolade, ingen tvil om for mye kan være en sunn del av enhver balansert kosthold som sjokolade, spesielt sjokolade høy i kakao. Dette betyr ganske enkelt at jo mørkere sjokolade, jo bedre for kroppen din. Disse fordelene er fra flavonoider, som fungerer som antioksidanter bekjemper aldringsprosessen, lettelser blodtrykk og balanse hormoner. Den svarte sjokolade faktisk har mer antioksidanter sammenlignet med jordbær!

Du trenger ikke å gi opp desserter å tilfredsstille dine nåværende kondisjon og vekttap mål. Bare tenk tilbake til oppskrifter og legge til elementer som kroppen trenger i sitt repertoar av desserter. Prøve nye sunne oppskrifter for desserter og fersk mat du kan lage på kjøkkenet og finne måter å slikke fingrene for å sette en stopper for nesten ethvert måltid
.