Hvorfor trenger vi vitamin A

Vitamin A er en lys gul forbindelse med en krystallform som også er kjent som retinol. Det &'; s kalt retinol på grunn av sitt forhold til funksjonen av øyet netthinnen. Vitamin A er også kalt en anti-smittsomme vitamin på grunn av sin søknad i å hjelpe immunforsvaret bli sterkere. Retinol er funnet i kjøtt, mens frukt og grønnsaker er kjent for å ha karotenoider, som også har vitamin A-aktivitet, noe som betyr at de kan bli omgjort til retinal. Menneskekroppen har evnen til å slå alpha beta og gamma karotenoider til vitamin A og disse karotenoider er kalt pro vitamin A.

De grunnleggende funksjonene til vitamin A er relatert til:

• Hjelp øynene. Det menneskelige øye retina har fire typer av pigmenter som inneholder vitamin A. En av disse pigmenter er funnet i øyet og retina cellene dette pigmentet gjør det mulig for cellene å finne selv de minste mengder av lys. Ved å gjøre dette, Vitamin A gjør øynene dine til å tilpasse seg ulike nivåer av lys som for eksempel kan du begynne å se bedre i løpet av natten

• Opprettholde immunforsvaret. Vitamin A stimulerer immunsystemet ved å øke veksten og hindre stress indusert bøying av thymuskjertelen. Vitamin A også forbedrer funksjonen av de hvite blodceller med anti-virusaktivitet

• Cellevekst. Å ha riktig mengde vitamin A er nødvendig for kroppen å opprettholde normale nivå av cellevekst og utvikling

• Andre funksjoner. Vitamin A er viktig for den reproduktive prosesser for menn og kvinner, og det &'; s også viktig for å opprettholde en normal beinmetabolisme. Noen forskningspoeng at vitamin A i form av retinal syre tar en vital del i å regulere genetiske hendelser.
Vitamin A-mangel kan påvirke helsen til hud, hår, øyne og immunsystem, og også føre til tap av matlyst, bein anomalier og vekstreduksjon. Samtidig, det &'; s viktig å ikke ta for mye om dette vitamin fordi det kan ha noen midlertidige dårlige effekter på kroppen din. Hvis du har store mengder av vitamin A i systemet, kan det føre til tap av appetitt, irritasjon, tretthet, og oppkast.

Vitamin A er oppløst i fett, og dette betyr at vitamin A-mangel kan være forårsaket av en diett som ikke har fett i den. En annen mulig årsak til vitamin-A-mangel er noen sykdommer som fører til en reduksjon av evnen til å behandle fett i organismen. Vitamin A kan også bidra til å forebygge og behandle tilstander som akne, osteoporose, diabetes, dårlig syn, magesår, virusinfeksjoner og andre. Vitamin A finnes i enkelte grønnsaker og frukt som for eksempel brokkoli, spinat, gulrøtter, og hvis du ikke er en stor grønnsaks fan kan du også få det fra melk, ost og egg.

Å ha nok vitamin En i systemet er svært viktig fordi det kan virkelig hjelpe immunforsvaret og opprettholde nivåene av cellevekst i kroppen din. Dessuten hjelper immunforsvaret, det hjelper også øyet netthinne så nå skal du forstå hvorfor du trenger for å få din daglige andel av vitamin A.
.