Kaloriinntaket for å gå ned i vekt - Frekvens og Beløp

I denne artikkelen vi skal snakke om riktig mengde kaloriinntaket å gå ned i vekt vil

Hva er en kalori

.? sannsynligvis allerede vet nå hvordan stoffskiftet er relatert til vekttap ved prosessen kalles katabolsk metabolisme, som i utgangspunktet betyr å bryte ned av celler og gjøre dem om til energi.

For å hjelpe deg å få en enda bedre forståelse av hvordan denne prosessen verker, jeg ønsker å introdusere deg en svært viktig aktør i dette hele vekttap prosessen og det er kalori.

Så hva er en kalori? Kalorier er bare en måleenhet for energi i kroppen din. Det er faktisk ikke ting innen seg selv, men mer av en etikett som ligner på hvordan en tomme er et mål for avstand.

Så hvordan skal vi få en bedre forståelse av hvordan du kan øke stoffskiftet? Kroppen din gjør egentlig ikke bryr seg hvor energien kommer fra, er det dusinvis av varianter av matvarer å velge mellom, og det ser ut til å være en ganske klar forståelse om hva slags mat er bra for deg og som er dårlig. Anmeldelser

Vi trenger ikke å være en ernæringsekspert for å vite at en plomme er god mat, mens en kar med tykk kremet dobbel-fudge iskrem er dårlig mat. Kroppen din rett og slett ikke bryr seg noe mat er sunn og som mat ikke er det, så lenge det får energi.

Så ved å vite dette, hvordan kan vi bruke det vi har lært i form kaloriinntaket å gå ned i vekt . Når du mate kroppen din med kalorier, naturlig kroppen din trenger for å gjøre noe med den energien. Hvis en plomme gir deg 100 kalorier, så kroppen din vil avgjøre hva det vil gjøre med den energien som de kaloriene gi. Det samme gjelder for, fritert kylling med 500 kalorier eller 1000 kalorier, vil kroppen din nødt til å gjøre noe med mengden kalorier som den mottar.

Nå er det bare to ting som kroppen din kan gjøre for å at energi presentert i kalorier. Det vil enten forvandle den energien inn i vev celler, eller det vil bruke som energi for å bryte ned celler. Så nå fikk vi en grov forståelse av hvordan kalorier /energi, metabolisme og vekttap /gevinst knyttet til hverandre.

Når det er for mye energi eller kalori så kroppen er tvunget til å lage celler, dermed vil dette føre til vektøkning, fordi kroppen din har ikke bruk for den energien på den tiden, det er ikke noe slikt som å øke kaloriinntaket for å gå ned i vekt.

Hva er riktig mengde kaloriinntaket å miste vekt?

Totalt sett er stoffskiftet /kalori /energi /vektøkning ting bare om energi og å ha for mye av det. Når du spiser for mange kalorier, som er energi lagret i kroppen din, vil kroppen din lage celler, noe som øker din vekt fordi kroppen ikke kan gjøre noe annet med den energien.

Og de fleste av cellene som opprettes fra overskuddsenergien /kalori blir omgjort til fett. Noen ganger er de kaloriene omgjort til muskler, men dette vil bare skje når du trener eller løfter vekter som i svinger, gir kroppen din insentiv til å slå disse kaloriene i en muskel.

Dette er grunnen til at folk som har mye muskler kan brenne kalorier veldig raskt fordi muskler trenger mye kalorier for å vedlikeholde. Hvilket betyr en rekke ganger, uten å gjøre noe musklene kan brenne kalorier fra maten de spiser uten dem gjør noe.

Neste finne ut hvordan du kan bli kvitt fettceller i kroppen din og få gratis vekttap programmene online
.