Fem triks til Cooking for One

Er du singel og matlaging for én? Har du prøvd å leve sunt ved å kjøpe råvarer eller andre sunne matvarer bare for å ha dem gå råtten før du kan spise dem ... At &';? S penger ned i avløpet. Eller du prøver ikke å unngå at skjebnen ved innkjøp av mat et par ganger hver uke? ... Det &'; s tid ned i avløpet. Det isn &'; t lett å lage næringsrik mat for en uten å måtte gå på shopping nesten hver dag. Så her fem tips som jeg bruker personlig, og de fungerer bra ... særlig fordi jeg må sette et eksempel som en mor til min datter, og også som et helse og fitness leder. Her er mine fem triks:

1. Kjøpe individuelle delen størrelse tupperware eller fryseposer og bruke dem. Det isn &'; t for dyrt, og hvis du ser deg rundt, kan du vanligvis finne noen på salg et sted. Disse kan lett bli satt i fryseren med nok mat for en skikkelig porsjon, sunt måltid.

2. Cook en stor gruppe med en gå-til mat for å holde i fryseren i ett-servering størrelse beholdere som chili, gryterett eller lasagne. Dette er perfekt for å ta tak når du skjønner &'; t føler matlaging, og de kan lett re-oppvarmet på komfyrtopp, ovn eller hvis du må, mikrobølgeovn. Du kan også gjøre det morsomt ved å invitere andre single venner til å lage sin egen batch med deg.

3. Koker allsidige matvarer i helgen. Et par kyllingbryst, noen kokte russet poteter, egg og maiskolber er stor for å bruke hele uken. Disse tingene kan bli re-oppvarmet og spises som de er, eller du kan klippe dem opp for å gjøre hashbrowns, hjemmebakte frites, kylling Caesar salat, en kylling wrap, kan du også barbere av kulden mais og legge det til en salat også .

4. Sesong etter ikke før. Krydder er en flott måte å bringe en ny smak til den samme maten, og hvis du spiser den samme maten et par ganger i uken, som kylling, kan krydder gjøre hele forskjellen. Det samme gjelder for din frossen chili. Så koker vanlig mat i helgen, fryse eller kjøle hva du ikke &'; t bruker da og sesongen whats venstre når du re-heat det å spise.

5. Oppbevar friske bær og meloner i kjøleskapet så snart du kjøper dem. Det er noen frukter som mister noen næringsverdi når de er nedkjølt, men taper litt og fremdeles være i stand til å nyte frukten og investeringen din er bedre enn å miste alt ved å ha det gå råtten før du kan nyte det og deretter kaste den ut. Så husk å kjøle.

Disse tipsene tok meg en stund å virkelig holde seg til, spesielt når det er så lett å kjøre ut til fast food sted på hjørnet; så hold det i tankene. Og minn deg selv på at lommeboken og midje linje vil betale for det lille fast food utflukt som er en høy pris å betale hvis du virkelig tenker over det. Med litt kreativitet og litt omtanke, du kan også spise sunt mens matlaging for én. Cheers!

Vær Fit. Vær sterk. Vær Sunn
Meghan Gregory-Stephen
www.befit2play.ca
.