!! Mat mat mat

I don &'; t snakke mye om mat fordi jeg vanligvis pleier å skygge unna hele universet av slanking og telle kalorier. Kvinner &'; s fitness er min trygt sted. Helt siden jeg pakket på de ekstra 25 pounds i mine yngre år, (nei det wasn &'; t svangerskapet), jeg har faktisk unngått diskusjoner om ernæring. Kanskje det &'; s fordi da jeg innså at jeg hadde fått all den vekten den eneste jeg kunne tenke på var mat. Jeg var ikke i stand til å avlede min oppmerksomhet til noe annet. Mitt liv var sentrert rundt hva jeg vil spise fra måltid til måltid, hva jeg ville bite på, om jeg følte begrunnet i å ha som snacks, hvor mye jeg spiste til hvert måltid, hvor sultne jeg var på hvert eneste øyeblikk av dagen, etc . Jeg kunne gå videre og videre om Tankespinn jeg spilte med meg selv i løpet av denne tiden i mitt liv. Jeg har aldri blitt så fiksert på en eneste ting noensinne, og jeg kan virkelig si at jeg aldri vil dra dit igjen. Kanskje noen av dere kan forholde seg til dette &hellip ;.
Imidlertid er sannheten kosthold er en del av vår livsstil og som lykkelig Fit Moms vokser, tror jeg at ernæring er et tema som må diskuteres åpent og positivt.
Nå er denne doesn &'; t bety at vi kommer til å lansere en stor diett plan om Happy Fit Moms, men jeg forsker noen mulige ideer for våre medlemmer. Men det &'; s en annen blogg
Hva jeg ønsker å fokusere på er ikke hvor lite vi bør spise og hvor mange kalorier vi chowin &'; ned, men heller hva vi spiser og hva vi får fra maten vi velger. Her er noen gode matvarer som du kan knaske på til nesten enhver tid på dagen som vil gjøre stor nytte for innsiden. Sjekk dem ut:
Kiwi! Jeg elsker Kiwi. Visste du at kiwi har mer enn full dag &'; s verdt av Vitamin C
Yogurt?! Tanken på å spise levende eller aktive bakterier er litt ekkelt, men sannheten er at bakteriene kan hjelpe øke immunsystem. Tilsett kiwi til yoghurt og du har en kjempegod godbit (bare et tips)
Brokkoli! Dette må være en vegetarisk laget i himmelen. Kast ut din alder krem ​​årsaken brokkoli har en kjemisk kalt Sulforafane som inneholder et sett med antioksidant gener som bidrar til å bekjempe effektene av aldring.
Sjokolade! Sa jeg sjokolade? Mørk sjokolade har sykdomsbekjempende flavonoider (http://en.wikipedia.org/wiki/Flavonoid). Tro det eller ikke, har noen studier vist at mørk sjokolade kan forbedre blodtrykket og det kan redusere insulin. Du ønsker kanskje å undersøke hvor mye er for mye om.
Kanskje jeg har spart det beste snack for siste siden det er få av oss som misliker sjokolade. Det finnes en rekke matvarer som er bra for deg, og jeg håper at dette året jeg kan oppdage mange nye ting om hvordan maten er vår venn, og det ble satt på jorden for oss å spise
.