Sunn livsstil, sunn Eating - Pomegranate

Et medlem av Lythraceae familie og Botanisk heter Punica granatum, granateple
er en løvfellende tre vokser til rundt 7 til 8 meter. Den granateple er en innfødt til områder rundt Sørvest Asia. Det har blitt dyrket for sin frukt i århundrer. I dag kan det bli funnet voksende i dag på mange områder rundt om i verden, inkludert India, Tyrkia, Sørøst-Asia, Indonesia og Malaysia. Det er fortsatt vanlig dyrket i Iran, Afghanistan og Pakistan.

The Pomegranate
har vært nevnt i mytologiske fortellinger og har funnet et solid fundament i Hellas og Italia
.

Pomegranates har lenge vært anerkjent for sine mange helsefordeler.

De er anerkjent for å forbedre helsen til hjertet ved å forbedre blodsirkulasjonen. Regelmessig inntak av granateple har vist seg å redusere eller hindre hardere av blodårene og hindre oppbygging av arteriell plakk. Rene og klare arteriene kan bidra til å hindre slag eller hjertesvikt.

Pomegranates høyt antioksidantinnhold
har mange fordeler, slik tilfellet er med alle matvarer høy i antioksidanter. Antioksidanter er kjent for sin evne til å redusere effekten av aldring, og kan også hjelpe til med å forebygge Alzheimers quot; s. Folk har også funnet Granateple lindrende til sår hals og andre symptomer forbundet med forkjølelse og influensa.

Antioksidanter bistå i å tømme kroppen av skadelige frie radikaler, som kan bistå i forebygging av kreft. Noen studier har vist Granateple kan ha fordeler spesifikt til prostatakreft og tilhørende problemer og symptomer.

Granateple er rik på vitamin C Hotell og inneholder betydelige nivåer av vitamin E. Frukt som Pomegranate, plommer, kiwi frukt, druer og bjørnebær har høye nivåer av vitamin K.

The Pomegranate er rik på B-vitaminer
– Tiamin, Riboflavin, Niacin, vitamin B6, folat og Pantotensyre.

kalsium, magnesium, kalium, sink, fosfor og jern er alle tilstede i betydelige nivåer.

Pomegranate kan brukes på mange måter i kosten.

Den mest praktiske og mest vanlige måten å konsumere granateple er rett fra “ pod &" ;. Kjøttet-dekket frø er alle forbruks.

Pomegranate kan brukes til å lage syltetøy, chutney og annet syltetøy som enten en base ingrediens eller som et tillegg til en alternativ base ingrediens.

Granateple er brukes i blandede salater inkludert sommer salater og fruktsalater.

Granateple er ideelt inntas som en juice. Dyrking av den i Amerika er hovedsakelig for det kommersielle marked juice. Sirup eller juice av granateple kan drikkes som den er eller den kan brukes som en ingrediens i mange retter, sauser og i salatdressinger.

Uansett hvordan det er konsumert det er en næringsrik tillegg til å legge til din diett for å opprettholde en høy kvalitet på helse
.