Sunn Snacks for Office

Sunn Snacks for Office

Nøkkelen til å spise sunt, er å sørge for at vi spiser flere måltider og snacks hele dagen. Dette sikrer vår metabolisme er going strong og våre blodsukker og energinivå holder seg stabile, og hindrer oss fra overspising.

Vi pleier å spise lunsj utpå formiddagen, noe som betyr at om lag 3 eller 16:00 er vi klare for en matbit. Hvis du er hjemme, er det ganske enkelt å ta en sunn snack, men hva med på kontoret? Dette er faktisk lettere å gjøre enn du tror. De viktigste tingene å huske på når du velger en matbit, er å sørge for at den inneholder protein, fiber, sunt fett og hele korn.

Nedenfor er noen sunne ideer til kontor snacks, som kan lagres i din skrivebordsskuff eller mini-kjøleskap.

skrivebordsskuff på kontoret
Frukt (eple, druer, appelsin, banan)
Trail Mix (nøtter, frø, rosiner eller goji bær)
Nøtter (mandler eller cashewnøtter) Anmeldelser Stekt Edamame (soyabønner)
fullkorn kjeks
Instant Oatmeal
Granola Bars
Air-poppet popcorn
enkel servering av Baked eller redusert fett Chips

Mini-Kjøleskap på Kontor
vanlig yoghurt
Cottage Cheese
Nut Butter (peanøtter eller mandel)
hardkokte egg
Mini lys Oster
skjære opp grønnsaker (gulrøtter, agurker, selleri, paprika)
Hummus

Å ha disse snacks lett tilgjengelig på kontoret vil hindre deg fra å søke “ usunne alternativer &"; å tilfredsstille din sult. Her &'; s til sunn snacking
 !;