3 beste fremgangsmåten for å sprette tilbake etter ferien Overeating

3 beste fremgangsmåten for å sprette tilbake etter ferien Over Eating - Av: Joey Poltor

Tyrkia, og stuffing og Pie, oh my !!

Ferie er for å nyte! La &'; s være realistisk, det &'; s umulig å motstå alle fristelser, jeg er personlig en sucker for noe gresskar. Men, bør du aldri slå deg opp om overspising. Det skjer. Husk Moderasjon er nøkkelen til å bo på sporet for vellykket vekttap. Likevel, don &'; t bo utenfor sporet for mer enn det ene måltidet. Vektøkning lett kryper opp over ferien. Men, det vant &'; t skje med deg i år, for nå har du ME !!! Vær takknemlig for din viljestyrke og sunn kropp. Bad Mat smaker godt, men å være Fit føles mye bedre.

Her er 3 enkle trinn for å komme seg etter over indulging:

1. H2O
Booze og salte matvarer vil forlate kroppen dehydrert. Det første du bør gjøre når du våkner er å drikke minst 8 ounces vann for å få kroppen flyter. Hold deg hydrert og tar sikte på å få minst 64 unser vann hele dagen. Du vil føle deg mye bedre og mindre oppblåst hvis du sørge for å holde hydrert. Dessuten vil drikke alt dette vannet skylle ut alle giftstoffer du spiste, som sukker og konserveringsmidler.

2. Spis sunn mat
Lyder bakvendt, ikke sant? Men sultne selv dagen etter en lang natt med å spise vil bare sette deg opp på en binge. Spis en forfriskende frokost med frukt, særlig bananer som de er rike på kalium. Hvis du klarer å spise et større måltid, prøv å spise noe med protein som egg. Egg inneholder taurin og cystein, som begge vil også hjelpe flush giftstoffer ut av kroppen din. Det &'; s om å bli kvitt den yucky ting. Så snart de er ute av kroppen din, vil du føle deg mye bedre.

3. Flytte den flytte den!
Mens du kan være død sliten, dra deg ut av sengen og gjøre noe aktivt. Yoga, en lett joggetur, spiller det &'; t rolle, bare komme i bevegelse. Når hjertet begynner å pumpe og du svetter ut de ekle giftstoffer, vil du føle deg lettere og mer energisk. Hvis du &'; re shopping, du &'; ll sannsynligvis være parkering langt borte fra kjøpesenter og vandre mye. Don &'; t være en Lazy Lucy og sirkel mye for en time bare for å finne en nær spot. Skam deg!

~ Hvis du fortsatt føler deg super yucky eller hvis du hadde 3 for mange cocktails (hei, det skjer), prøv Kombucha. Jeg liker GTS Synergy Kombucha i Guava Goddess. Det vil bidra til å gjenopprette pH-verdier og bidra til en gurgly buk. Ja, det er et vitenskapelig begrep Kombucha faktisk gjør forbedre fordøyelsen og er en alkalisk forming mat når forbrukes. Den har også en sunn dose av vitamin B6 som vil gi deg en fin energi boost. De fleste helsekostbutikker og Whole Foods bære GTS Synergy Brand. Prøv det, du &'; ll liker det!

Enten du drev det med egg nog eller gresskar pai, det &'; s lett å slå deg opp for å falle utenfor diett-vogn. Men i stedet for å ha dårlig samvittighet, være proaktiv! Synes synd på deg selv vant &'; t slette kalorier så hvorfor torturere deg selv. Fokusere på det positive og få bevegelige … Gjør din neste måltid super mager og sunn
 !;