Veiing I: Real helserisiko av Obesity

Veiing I: The Real helserisikoen ved fedme

* Hvor fett er Obese

Mange av oss bærer rundt noen uønskede pounds her? og der. Mens noen ekstra kurver kan påvirke vår jeans størrelse og selvbilde, de er ellers ikke mye grunn til bekymring. Men da overdreven kroppsvekt blir en fare for helsen din, en tilstand vi kaller fedme, presenterer det et mer alvorlig problem.

Det er anslått at 30% av befolkningen i USA er for tiden overvektige, en skremmende statistikk når du forstår konsekvensene, både for den enkelte og som en nasjonal helsevesenet byrde.

Fedme er målt med kroppsmasseindeks, eller BMI - et forhold mellom kroppsvekt og høyde. En BMI på 30 eller mer betyr at du er overvektig.

* Hva er årsaken til fedme?

Det enkle svaret på dette spørsmålet er at du får overvekt når de kaloriene du forbruker er større enn de du forbrenner. Vår kultur predisponerer mange mennesker til å bli overvektig; "super-size" deler og moderne bekvemmeligheter (internett shopping, TV-fjernkontroll, etc.), oppfordrer overspising mens de eliminerer behovet for fysisk aktivitet. Og mens de fleste av oss forstår behovet for trening, en stor andel av personer enten føler de ikke har tid, eller rett og slett ikke ønsker å ta seg bryet.

Emosjonelle og miljømessige faktorer bidrar til fedme også; gener spiller en stor rolle i fettansamlinger, og lav selvfølelse, stress, angst og depresjon, og traumer kan alle føre til trøste spise. I tillegg kan enkelte medisinske tilstander og medisiner føre til uønsket vektøkning

Sosiale arrangementer også dreie seg om å spise (og drikker - alkohol er ekstremt høy i kalorier, noe som pleier å samle så abdominal fett.); med alle disse påvirkningene, er det ikke rart at så mange mennesker har problemer med sin kroppsvekt.

* helserisiko av fedme

Hvis du er overvektig, du kan stå overfor mange lang- varige konsekvenser for helsen din, inkludert:

- Type 2 Diabetes Anmeldelser - Koronar hjertesykdom; Z - høyt blodtrykk; Anmeldelser - Høyt kolesterol, Anmeldelser - Stroke;
- Søvnapné

Dette er bare en håndfull av de potensielt livstruende sykdommer som kan oppstå hvis du er overvektig, er det bra at ved å miste overflødig kroppsfett, reduserer du sjansene for å bli rammet av alvorlig. helseproblemer.

* Jeg har prøvd slanking, og ingenting ser ut til å fungere. Hva kan jeg gjøre?

Overalt hvor du ser, reklame proklamere den nyeste ultimate vekt-tap løsning, lovende du en drøm kroppen hvis bare du kjøper mirakel produkt eller følge den siste kjepphest diett, vanligvis for en betydelig pris. Dessverre, det er egentlig ingen magisk måte å gjøre de ekstra pounds forsvinne. Det krever hardt arbeid, engasjement og tid til å gå ned i vekt og holde den av. Men det er mulig, hvis du følger noen enkle regler:

- Spis smart. Sørg for at du får rikelig med frisk frukt og grønnsaker, hele korn, og lean protein
Unngå raffinert mel og sukker -.. Holde seg borte fra bearbeidet mat

- Exercise. Du har ikke tid, og hvis ikke, må du ta tid. Det finnes ingen snarveier her

-.. Bruk naturlig vekttap kosttilskudd for å øke stoffskiftet og hjelpe kroppen din kaste uønsket fett

- Slapp av. Finn en aktivitet du liker som hjelper deg til å roe ned og øker din evne til å takle daglige
aggravations, heller enn å ty til snacking å føle seg bedre.

Det viktigste er å holde fast med den. Du er verdt all innsatsen du legger i å ta vare på deg selv. Hvis du slip opp, ikke straffe deg selv med skyldfølelse. Fortsette å prøve, ikke gi opp, og du vil se resultatene i slutten.

Besøk Http://www.HealthRemedies.com å finne ut mer ut fedme og naturlig vekttap kosttilskudd som kan hjelpe. Valerie Balandra NP er sykepleier utøveren som tar en naturopathic og funksjonell medisin tilnærming til pasientbehandling. Hun kan nås for konsultasjoner på 941 371-7997
.