Hvordan å støtte en kjær Under sitt vekttap Program

De statistikker vedrørende vekttap suksesser og fiaskoer er legio og varierte, men de har alle én ting til felles: å miste vekt, og holde vekten nede for noen betydelig lengre tid er svært vanskelig, og hvis noen statistikk er å bli trodd, nesten umulig å oppnå. Hvis folk som trenger å gå ned i vekt fullt informert seg av den langsiktige suksessen rate av en bestemt metode, oddsen er bra at de ville bare gi opp før du selv begynner og spare seg bryet!

Heldigvis, statistikk, så skremmende som de kan være, er bare tall. Overvekt eller fedme er en alvorlig helserisiko, så ille som eller verre enn å røyke sigaretter. Overvektige personer er betydelig mer utsatt for hjertesykdom, høyt blodtrykk, diabetes og hyperlipidemi, samt noen former for kreft. Stilt overfor denne virkeligheten, er det ofte bedre å glemme statistikken, ta et dypt pust og gå for det!

For folk som har nære venner eller familiemedlem må håndtere dette problemet, er det viktig å være der for dem, støtte dem i så effektivt og effektiv måte som mulig. Det finnes måter å gjøre dette på; folk vanligvis don &'; t liker å bli fortalt hvordan de skal leve sine liv, så støtte og oppmuntring bør aldri være nedlatende eller griner

opprettholde en positiv Outlook – Det spiller &'; t rolle om suksesser er ikke raskt klart. Mist aldri optimisme om din venn &'; s eventuell suksess. Hvis du tror de kan gjøre det, vil de komme seg rundt til å tro det, for

Midlertidige Feil skje. Don &'; t Judge – En fordømmende holdning er en av de verste turn-offs mulig når du arbeider med vekttap. Ingen som liker følelsen dømt; pålegge den på dine venner som de prøver å gå ned i vekt er ikke å gjøre dem en tjeneste, for det motsatte

Lead by Example – Den viktigste tingen å mestre, hvis man skal permanent ned i vekt, er endringen fra en usunn livsstil til et sunt. En sunn livsstil kombinerer en balansert diett, få om noen bearbeidet mat og en sunn dose mosjon. Involver deg selv i din venn &'; s diett ved å gjøre endringer i din livsstil, så vel, samt ved å dyppe deg i hans eller hennes aktiviteter. Selv du don &'; t trenger ekstra trening, hvis kostholdet er allerede utmerket, lede ved eksempel ved å vise din venn hvordan det &';. Er gjort

gjøre sunne aktiviteter Happen – Det &'; s lett å føre en sunn og aktiv livsstil, hvis du allerede har det! Hvis du skjønner &'; t, er det mye vanskeligere. Din venn kan ikke engang vet hvor du skal begynne. Ta gjetting ut av det, og organisere aktiviteter som du både kan nyte; det kan være alt fra en daglig spasertur, en sykkeltur eller noe fysisk – et besøk til et museum – som får din venn opp og flytte. Disse kan tolkes enten som insentiv eller belønning, men de må etterhvert bli rutine og en del og pakke av en ny, sunnere livsstil.

Uansett hva som skjer, gjør din venn eller et familiemedlem forstår at ditt vennskap, eller kjærlighet, er ikke avhengig av deres vekt: fett eller mager, de fortsatt har det. Endringene de har å gjøre til deres livsstil er for dem alene, slik at de kan nyte livet uten handicap av fedme
.